刚进大学，学长学姐就叮嘱：“实习一定要签协议，不然出了事没人管！”可你心里嘀咕：实习协议到底是个啥？不就是走个形式吗？

别急，今天咱们就来好好聊聊这个听起来“不起眼”，实则关乎你切身权益的“实习协议”。

实习协议到底是什么？

实习协议是实习生与实习单位之间明确双方权利义务的书面约定，它不是劳动合同，但同样具有法律效力，很多同学误以为“我只是来实习的，又不是正式员工，签不签协议无所谓”，这种想法,其实埋下了不少隐患。

举个例子：小李在某互联网公司实习三个月，每天加班到晚上十点，周末也常被叫来“帮忙”，结果实习结束，公司一句“没有约定加班费”就打发了他，更离谱的是，他在上班路上摔伤，公司竟称“没签协议，不算工伤”,小李这才傻眼了。

你看，没有实习协议，你的工作时间、工作内容、安全保障、甚至受伤后的赔偿，都可能变成“一纸空谈”。

实习协议里该写清楚什么？

一份合格的实习协议,至少得包含以下几个核心内容：

1. 实习期限：从哪天到哪天,明确起止时间。
2. 和岗位：别被“打杂”糊弄,写清楚你具体做什么。
3. 工作时间和休息安排：每天几点到几点？有没有午休？周末要不要加班？
4. 实习补贴或报酬：哪怕只有几百块，也得写进协议。白干活不是美德，是风险。
5. 安全责任与保险：单位有没有给你买意外险？发生工伤怎么处理？
6. 保密条款与知识产权：你在实习期间做的项目,版权归谁？
7. 违约责任：哪方违约要承担什么后果？

特别提醒：有些公司会拿“实习承诺书”“知情同意书”来代替协议，这些往往只是单方面声明，不具备对等约束力。一定要认准“实习协议”四个字，白纸黑字签下来才靠谱。

实习协议 ≠ 劳动合同，但权益不能“打折”

这里要划重点了：根据我国《劳动合同法》规定，只有建立劳动关系的员工才受其全面保护，而实习生通常还没毕业，身份上属于“在校学生”,所以一般不构成劳动关系。

但这不代表你就是“法外之人”！
实习协议本质上是一种民事合同，受《民法典》约束，只要协议合法有效，你依然可以依据协议主张权利，比如公司拖欠补贴、安排超强度工作、或因管理疏忽导致你受伤,你都有权依法维权。

从2023年起，多地已出台政策鼓励企业为实习生购买工伤保险或商业保险，就是为了填补这一法律“灰色地带”。

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✅ 建议参考：

1. 别怕“较真”：签协议不是不信任，而是对自己负责。
2. 逐条阅读：别光看标题，一定要通读每一条款，有疑问当场提出。
3. 保留副本：签完记得要一份原件或扫描件，存好电子档。
4. 遇到问题及时求助：学校就业指导中心、法律援助热线都是你的后盾。

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📚 相关法条参考：

• 《中华人民共和国民法典》第四百六十四条：
  “合同是民事主体之间设立、变更、终止民事法律关系的协议。”

• 《中华人民共和国劳动合同法》第二条：
  “中华人民共和国境内的企业、个体经济组织、民办非企业单位等组织与劳动者建立劳动关系，适用本法。”
  （注：实习生通常不在此列,但可通过实习协议主张民事权利）

• 教育部《职业学校学生实习管理规定》（2022年修订）：
  明确要求“职业学校学生实习应当签订三方实习协议”，并对实习时间、报酬、安全等作出详细规定,具有重要参考价值。

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实习协议是什么？它不是一张废纸，而是你踏入职场的第一道“护身符”。
它不保证你一定能学到东西，但能确保你不会“流汗又流泪”。
别再觉得签协议是小事，你的每一次认真对待，都是在为未来的自己铺路。
尊重规则的人，才会被规则保护。
实习路上，愿你既有热血,也有保障。

——写给每一个认真对待实习的你。

实习协议是什么？签了就等于打白工吗？，本文为合飞律师原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。