在婚姻生活中，遭遇老公家暴是一件极其痛苦和令人心碎的事情。很多女性在这种困境中感到迷茫和无助，不知道该如何摆脱这段黑暗的关系，走向新的生活。今天，我们就来详细探讨一下，如果老公家暴，应该如何分手。

一、老公家暴我该怎么分手

首先，当你决定要分手时，一定要确保自己的人身安全。在可能的情况下，尽量避免与家暴的老公单独相处，寻找一个安全的居住环境，比如可以暂时住在亲戚朋友家。

接下来，收集家暴的证据至关重要。这些证据包括受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录、邻居的证人证言等等。有了充分的证据，在后续的法律程序中，能够更好地维护自己的权益。

然后，你可以向当地的妇女维权机构或者居委会寻求帮助，他们能够为你提供心理支持和实际的帮助。

考虑咨询专业的，了解相关的法律规定和可能的解决方案。律师会根据你的具体情况，为你制定合理的分手策略。

在财产分割方面，要清楚了解夫妻共同财产的范围和相关法律规定，争取自己应得的部分。

如果有子女，要妥善处理子女的抚养权和探视权问题，以确保子女的成长环境安全和健康。

二、遭遇家暴如何保护自身权益

1. 及时申请保护令。向法院申请人身安全保护令，禁止对方对你实施暴力行为，以及骚扰、跟踪等。

2. 关注心理健康。家暴带来的不仅是身体上的伤害，更可能造成严重的心理创伤。要及时寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗和疏导。

3. 参加反家暴培训和讲座。了解更多关于家暴的知识和应对方法，增强自我保护意识和能力。

4. 与家人朋友保持密切联系。让他们知道你的处境，在需要时能够及时提供支持和帮助。

5. 学会利用社交媒体和网络平台。获取更多的反家暴资源和信息，也可以通过这些渠道分享自己的经历，为其他受害者提供鼓励和支持。

三、家暴分手后的心理重建

1. 接受现实，允许自己感受痛苦和悲伤。不要压抑自己的情绪，哭泣和愤怒都是正常的反应。

2. 设定新的生活目标。为自己制定短期和长期的计划，比如学习新的技能、培养新的兴趣爱好，让生活充实起来。

3. 建立新的社交圈子。结识新的朋友，参加社交活动，拓展自己的人际关系。

4. 进行自我肯定和自我关爱。告诉自己，你值得被爱和尊重，过去的经历不是你的错。

5. 保持积极的心态。相信时间会治愈一切，未来会有更美好的生活等待着你。

总之，遭遇老公家暴并决定分手是一个艰难的过程，但只要坚定信念，采取正确的方法和措施，一定能够走出阴影，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。