在婚姻生活中，难免会遭遇各种困难和矛盾，导致夫妻双方产生离婚的想法。离婚是一个重大的决定，需要慎重考虑。如果你正处于很想离婚但又感到压抑想哭的状态，不妨参照以下建议，缓解情绪，做出明智的选择。

一、很想离婚感觉压抑想哭怎么办

1. 正视并接纳情绪：承认自己的情绪，不要压抑或否认。试着去了解自己的感受，找出引发压抑和想哭的原因。

2. 寻求专业帮助：如果你无法独自应对，可以考虑咨询心理咨询师或婚姻家庭治疗师。他们可以提供一个安全和中立的空间，帮助你处理情绪，探讨问题的根源。

3. 与值得信赖的人倾诉：找一个亲密的朋友、家人或治疗师倾诉你的感受。他们的理解和支持可以减轻你的压力和孤独感。

4. 专注于自我保健：照顾好自己的身心健康。进行体育锻炼、充足的睡眠和健康的饮食可以改善你的情绪和应对能力。

5. 暂时分离：如果你感到婚姻关系已经到了破裂的边缘，可以考虑暂时分居。这段时间可以让你冷静下来，重新审视你们的婚姻。

二、很想离婚又舍不得怎么办

如果你很想离婚，但又舍不得对方，可以尝试以下方法：

1. 回顾你们的婚姻：回忆你们在一起的美好时光，以及当初结婚的原因。这些记忆可以唤起你的感情，帮助你重新思考你们的婚姻是否还有挽救的余地。

2. 沟通和商量：与你的伴侣坦诚沟通你的感受和想法。尝试了解他们的想法，并共同寻找解决问题的办法。

3. 婚姻咨询：婚姻咨询可以提供一个结构化的环境，让你们共同处理婚姻中的问题。在治疗师的引导下，你们可以探索潜在的冲突根源，并制定改善婚姻关系的措施。

4. 给彼此空间：如果你需要空间来理清自己的思绪，可以与你的伴侣暂时保持距离。这段时间可以让你重新审视你们的婚姻，并决定是否要结束这段关系。

三、很想离婚怕孩子怎么办

如果你很想离婚，但又担心对孩子造成不良影响，可以考虑以下建议：

1. 优先考虑孩子的利益：孩子的幸福应该是你们的首要任务。在做出任何决定之前，仔细考虑对他们潜在的影响。

2. 坦诚与孩子沟通：以适合孩子年龄的方式向他们解释情况。让孩子知道你们依然爱他们，并且会共同努力提供一个稳定的环境。

3. 保障孩子的抚养权：与你的伴侣协商孩子的抚养权安排。确保孩子得到适当的照顾和支持。

4. 维持亲子关系：即使你们离婚了，也要努力维持与孩子的亲子关系。与孩子定期联系，参加他们的活动，让他们知道你依然关心他们。

很想离婚但又感到压抑想哭是很正常的。通过正视情绪、寻求专业帮助和自我保健，你可以缓解压力，做出明智的决定。如果你们还有感情，可以尝试婚姻咨询或暂时分离。如果孩子是你的顾虑，优先考虑他们的利益，坦诚沟通并保障他们的抚养权。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。