婚姻是一个神圣的契约，但有时它也可能成为一种令人窒息的负担。如果您感觉婚姻太压抑，想要离婚，该怎么办？本文将提供一些建议和思考点。

一、结了婚太压抑想离婚怎么办

1. 沟通和协商：尝试与您的配偶沟通您感受到的压抑和不快乐。坦诚地表达您的感受，倾听他们的看法。共同努力找到解决问题的办法，或考虑婚姻咨询。

2. 设定界限：明确设定界限，让您的配偶知道您需要一些空间和时间。花时间做让自己感觉良好、满足的事情，如运动、爱好或与朋友共度时光。

3. 寻求支持：与值得信赖的朋友、家人或治疗师交谈，寻求支持和指导。他们可以提供客观视角，帮助您理清思绪。

4. 评估离婚后果：认真考虑离婚的潜在后果。这将对您的财务状况、社交生活和情感健康产生重大影响。权衡离婚的利弊，做出对您最好的决定。

5. 考虑试分离：如果其他措施无效，您可能需要考虑试分离。这可以为您提供时间和空间来反思您的婚姻，并在做出最终决定之前整理您的想法。

二、婚姻太压抑导致离婚的常见原因

缺乏沟通：沟通不畅或无效会阻碍伴侣解决问题和表达他们的需求。这会导致怨恨、误解和疏远感。

控制和虐待：如果一方伴侣试图控制另一方或以情感、身体或性虐待对待他们，婚姻就会变得压抑和有害。

不切实际的期望：对婚姻有过于理想化的期望会导致失望和不满。接受婚姻是一种不断变化的旅程，有高潮和低谷。

个人成长和价值观差异：随着时间的推移，伴侣可能会随着个人成长和价值观变化而背道而驰。这可能会导致婚姻中的分歧和矛盾。

外遇和不忠：外遇或不忠会严重破坏婚姻信任和亲密感，导致极度压抑和痛苦。

三、离婚后如何保持健康的心态

优先考虑自我保健：专注于您的身体、心理和情感健康。定期锻炼、健康饮食和充足的睡眠。

建立支持系统：与值得信赖的朋友、家人或治疗师建立一个支持系统。他们可以提供鼓励、帮助您处理情绪并度过困难时期。

设定目标：为自己设定现实的目标，创造您想要的生活。专注于您能控制的事情，并为您的未来感到兴奋。

原谅自己和对方：离婚是一个艰难的过程，原谅自己和对方对愈合和前进至关重要。不要沉湎于过去，而是专注于未来。

寻求专业帮助：如果您在离婚后继续感到压抑，请不要犹豫，寻求专业帮助。治疗师可以帮助您处理情绪、建立应对机制并过上充实的生活。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。