婚姻生活中，夫妻双方因各种原因可能出现压抑和不自由感，久而久之会严重影响夫妻关系，严重时甚至会产生的想法。那么，当婚姻中出现太压抑没自由的情况，应该怎么办呢？

一、太压抑没自由想

1. 明确自己的需求：需要明确自己对婚姻的需求是什么，是渴望自由和尊重，还是希望得到更多的爱和陪伴。只有明确自己的真实需求，才能找到合适的解决方案。

2. 沟通交流：与配偶坦诚沟通自己的感受，表达对压抑和不自由的感受。积极倾听对方的想法，尝试从对方的角度理解问题。通过沟通，可以增进彼此了解，找到共同点。

3. 寻求专业帮助：如果夫妻双方无法通过沟通解决问题，可以考虑寻求心理咨询或婚姻咨询的帮助。专业咨询师可以帮助厘清问题根源，提供客观建议，引导夫妻双方改善关系。

4. 个人成长：除了沟通和寻求专业帮助外，个人成长也很重要。通过学习和自我反思，可以增强自己的自信心和独立性，减少对婚姻的依赖，从而缓解压抑感。

5. 慎重考虑离婚：离婚是一个重大的决定，需要慎重考虑。在做出决定之前，充分衡量婚姻的利弊，以及离婚对自己的影响和对孩子的抚养。

二、感觉婚姻被家庭控制怎么办

如果婚姻被家庭控制，首先要明确哪些行为属于家庭控制，然后采取以下措施：

1. 沟通协商：与伴侣和家属沟通，表达自己的感受，阐明家庭控制对婚姻的影响。争取获得家人的理解和支持，共同寻找解决办法。

2. 建立界限：明确自己与家人的界限，学会尊重和保护自己的隐私，拒绝不合理的要求。

3. 寻求支持：与朋友、同事或咨询师倾诉自己的困扰，寻求他们的理解和支持。必要时，可以寻求法律援助以保障自己的合法权益。

三、如何争取婚姻中的自由和尊重

婚姻中争取自由和尊重，可以采取以下方法：

1. 自我提升：通过学习、工作或兴趣爱好，提升自己的价值，增强自己的自信心和独立性。

2. 设定界限：明确自己的底线和原则，学会拒绝不合理的要求。

3. 沟通协商：与伴侣沟通自己的需求，争取对方理解和尊重。

4. 尊重对方：在争取自己自由的也尊重伴侣的合理要求，共同维护婚姻的稳定。

温馨提示：以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。