在婚姻关系结束时，面临抚养小孩但自身又感觉无力承担的情况，是一个令人揪心且亟待解决的问题。这不仅关乎孩子的成长和幸福，也给当事人带来了巨大的压力和困扰。相信很多人都想知道，在这种困境下究竟该如何是好。

一、不了小孩怎么办

当且感觉自己抚养不了小孩时，首先要保持冷静和理智。可以从以下几个方面来考虑应对措施：

1. 重新评估自身经济状况。仔细梳理自己的收入来源和支出情况，看是否有节省开支或者增加收入的可能。比如寻找兼职工作、提升自身职业技能以争取更高的薪资等。

2. 与另一方协商。看是否能就抚养问题重新达成更合理的协议，比如调整抚养费用的分担比例，或者在特定时间段内由对方承担主要抚养责任。

3. 寻求家人和朋友的支持。他们可能在经济上或者照顾孩子方面给予一定的帮助。

4. 申请社会救助。了解当地的社会福利政策，看是否符合申请条件，以获取一定的经济援助。

5. 关注孩子的需求。即使在经济困难的情况下，也要尽力给予孩子足够的关爱和陪伴，让孩子感受到温暖和安全。

二、如何保障孩子的权益

的情况下，保障孩子的权益至关重要。以下是一些关键的方面：

1. 稳定的生活环境。尽量保持孩子生活环境的稳定性，包括居住地点、学校等，减少带来的变动和不安。

2. 良好的沟通。父母双方都要与孩子保持良好的沟通，让孩子能够表达自己的感受和需求，避免孩子将的责任归咎于自己。

3. 教育支持。确保孩子能够接受良好的教育，包括支付学费、提供学习资源等。

4.心理健康关注。及时发现并处理孩子可能出现的心理问题，如焦虑、抑郁等，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

5. 共同抚养的默契。如果父母双方共同抚养孩子，要建立良好的合作默契，避免在孩子面前发生冲突和争执。

三、养纠纷的法律途径

抚养问题产生纠纷时，可以通过以下法律途径来解决：

1. 向法院提起诉讼。由法院根据双方的实际情况，依法判决抚养权和抚养费的相关事宜。

2. 申请调解。可以通过法院的调解机构或者其他专业的调解组织，尝试协商解决抚养纠纷。

3. 强制执行。如果一方不履行法院的判决或调解协议，可以申请强制执行。

4. 变更抚养权。如果情况发生重大变化，比如抚养方出现严重疾病、虐待孩子等情况，可以申请变更抚养权。

5. 法律援助。经济困难的当事人可以申请法律援助，获得免费的法律帮助。

总之，抚养不了小孩是一个复杂且棘手的问题，但通过合理的规划、积极的沟通和必要的法律手段，是可以找到解决办法的，以最大程度保障孩子的权益和健康成长。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。