在现实生活中，抚养孩子是一项重大的责任，然而当一方发现自己无法承担起抚养孩子的重任时，无疑会陷入深深的困扰和焦虑。接下来，让我们深入探讨这个问题。

一、不了孩子怎么办

首先，后发现自己抚养不了孩子，应当及时与对方进行坦诚的沟通。双方可以共同协商，重新调整抚养安排，比如增加对方的抚养时间或者分担更多的抚养费用。

其次，可以向亲友寻求帮助。他们可能在经济上、生活上给予一定的支持，或者帮忙照顾孩子，减轻自己的负担。

再者，如果经济条件确实困难，可以向当地的民政部门申请救助和福利。比如申请最低生活保障，或者符合条件的话，申请一些专门针对困难家庭的儿童抚养补贴。

另外，也可以考虑通过增加自己的收入来改善抚养条件。比如寻找兼职工作、提升职业技能以获得更高的薪资，或者开展一些副业来增加经济来源。

还有，寻求法律援助也是一个途径。了解自己在法律上的权利和义务，通过法律手段来维护自己和孩子的合法权益。

二、后如何保障孩子的权益

1. 要注重孩子的心理健康。本身对孩子就可能造成心理创伤，所以抚养方需要更加关注孩子的情绪变化，及时给予关爱和疏导。可以通过定期与孩子交流，了解他们在学校和生活中的情况，帮助他们解决遇到的问题和困难。

2. 为孩子提供稳定的生活环境。这包括稳定的居住条件、规律的生活作息以及和谐的家庭氛围。即使后的单亲家庭，也要尽量让孩子感受到家的温暖和安全。

3. 保障孩子的教育权利。要确保孩子能够接受良好的教育，包括支付学费、提供学习资源等。鼓励孩子积极学习，培养他们的兴趣爱好和特长。

4. 尊重孩子的意愿。在一些重大决策上，比如选择学校、参加课外活动等，适当听取孩子的意见，让他们感受到被尊重和重视。

三、离婚后孩子抚养费用的标准和支付方式

1. 关于抚养费用的标准，通常会根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平来确定。一般来说，有固定收入的，抚养费一般可以按其月总收入的一定比例给付，比如 20%至 30%；无固定收入的，抚养费的数额可以依据当年总收入或者同行业平均收入，参照上述比例确定。

2. 支付方式方面，常见的有定期支付和一次性支付。定期支付可以是每月、每季度或者每年支付一次。一次性支付则适用于双方协商一致，或者有特殊情况，比如一方要出国、长期不在本地等。

3. 在支付过程中，如果一方经济状况发生重大变化，或者孩子的实际需要有所增加，双方可以协商调整抚养费的数额。

4. 为了确保抚养费的按时支付，可以通过银行转账等方式进行，并保留相关支付凭证。

总之，离婚后抚养不了孩子是一个复杂且棘手的问题，但通过合理的沟通、协商以及寻求外部帮助，是有可能找到妥善解决方案的。同时，也要始终将孩子的利益放在首位，为孩子创造一个尽可能良好的成长环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。