在家庭中，家暴是一种极其严重且不可容忍的行为。26 年的家暴经历，更是让人感到痛心和愤怒。这漫长的时光里，受害者承受了巨大的身心创伤。接下来，让我们深入探讨这个沉重的话题。

一、26 年的家暴该怎么办

首先，遭遇 26 年家暴的当事人必须立刻采取行动保护自己。

1. 寻求警方的帮助。报警是非常重要的一步，警方可以及时制止暴力行为，并对施暴者进行相应的处理。

2. 向当地的居委会、妇联等组织反映情况，他们能提供一定的帮助和支持。

3. 考虑申请人身安全保护令，这可以在法律上给予当事人一定的保护，禁止施暴者接近当事人。

4. 及时收集证据，如医院的诊断证明、受伤的照片、施暴者的威胁短信或语音等，这些证据在后续的法律程序中至关重要。

5. 考虑通过法律途径解决，并要求施暴者承担相应的法律责任，包括赔偿精神损失和物质损失。

二、长期家暴的心理创伤如何修复

经历 26 年家暴的人，心理创伤往往极其严重。

1. 寻求专业心理咨询师的帮助是关键。心理咨询师可以通过专业的方法，如认知行为疗法、心理动力学疗法等，帮助受害者处理内心的恐惧、焦虑和抑郁等情绪。

2. 参加支持小组。与有相似经历的人分享和交流，能让受害者感到自己并不孤单，从他人的经历中获得力量和支持。

3. 进行自我疗愈，比如通过阅读相关的心理自助书籍、练习冥想和瑜伽等方式，来放松身心，增强内心的力量。

4. 建立新的社交圈子，结交积极向上、充满正能量的朋友，让新的人际关系为自己带来积极的影响。

5. 培养兴趣爱好，将注意力从痛苦的经历中转移出来，丰富自己的生活，提升自我价值感。

三、如何预防家暴再次发生

对于经历了如此长时间家暴的情况，预防再次发生至关重要。

1. 加强对施暴者的教育和监管。通过法律教育、心理辅导等方式，让施暴者认识到自己的错误，并改正行为。

2. 建立完善的社会监督机制。社区、邻里之间相互关注，一旦发现有家暴的迹象，及时干预和制止。

3. 加强法律宣传，提高公众对家暴行为的认识和反对态度，形成良好的社会氛围。

4. 为受害者提供持续的支持和帮助，让他们在脱离家暴环境后，依然能够得到关心和保护。

5. 加强家庭关系的教育和指导，提高家庭成员之间的沟通和解决问题的能力，从源头上减少家暴发生的可能性。

总之，26 年的家暴是一段漫长而痛苦的经历，但通过采取正确的措施和方法，受害者可以逐渐走出阴影，重新获得自由和幸福。同时，社会也应该共同努力，预防家暴的发生，为每一个家庭创造一个和谐、安全的环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。