家暴是一个极其严重且令人痛心的问题，它不仅给受害者带来身体上的伤害，更在心灵上留下难以磨灭的创伤。而当经历过家暴后，一个月后又面临家暴，这无疑是一场噩梦的延续。那么，面对这种情况，我们究竟该如何应对呢？

一、一个月后又家暴怎么办

首先，一定要确保自身的安全。在遭遇家暴时，尽快躲到一个相对安全的房间，锁好门，避免进一步受到伤害。同时，及时拨打报警电话 110，向警方求助。警方的介入可以在一定程度上制止施暴者的行为，并留下相关的证据。

其次，要收集和保留证据。比如身上的伤痕照片、医院的诊断证明、与施暴者的通话记录、短信、微信聊天记录等等，这些都可能成为日后维护自身权益的重要依据。

再者，向亲朋好友或社区居委会、妇联等组织寻求帮助。他们可以提供情感上的支持和实际的帮助，比如暂时的住所、生活上的照顾等。

如果家暴情况严重，还可以向法院申请人身安全保护令。法院会根据实际情况，禁止施暴者接近受害者，保护受害者的人身安全。

二、如何预防家暴再次发生

1. 加强与施暴者的沟通。尝试以平和的方式与施暴者交流，了解其施暴的原因，看是否能够通过沟通解决问题。但需要注意的是，沟通时要确保自身处于安全的环境中。

2. 参加家庭关系辅导课程。通过专业的辅导，帮助双方改善相处方式，学习如何处理矛盾和冲突，避免以暴力的方式解决问题。

3. 关注施暴者的心理状况。如果施暴者存在心理问题，如压力过大、情绪管理困难等，应鼓励其寻求心理咨询或治疗，从根本上解决问题。

三、家暴后的心理恢复

1. 接受专业的心理辅导。心理咨询师可以帮助受害者处理创伤后的情绪，如恐惧、焦虑、抑郁等，帮助他们重建自信和安全感。

2. 自我调节和放松。可以通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解紧张和焦虑的情绪，让自己的身心得到放松。

3. 建立新的社交支持系统。多与朋友、家人交流，参加社交活动，让自己不再感到孤独和无助。

总之，家暴是一种不可容忍的行为。当一个月后又遭遇家暴时，要勇敢地采取措施保护自己，同时也要积极寻求各种帮助，努力预防家暴的再次发生，并做好心理恢复。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。