家暴是一个极其严重且令人痛心的问题，许多人在遭遇家暴时感到无助和恐惧。但请相信，您并非孤立无援，有许多途径可以帮助您摆脱这种困境。

一、老被家暴了怎么办

首先，如果您老是被家暴，一定要在确保自身安全的前提下，及时报警。警方的介入能够在一定程度上制止施暴者的行为，并为您提供保护。

其次，您可以向当地的居委会、村委会或者妇联等组织寻求帮助。这些机构通常会为受害者提供心理支持、法律咨询和协调家庭关系等服务。

再者，一定要注意收集家暴的证据，比如受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录、施暴者的悔过书等。这些证据在后续的维权过程中非常重要。

另外，如果情况严重，您可以向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近您或者骚扰您。

最后，不要。如果家暴的情况无法改善，结束这段不健康的关系可能是保护自己的最佳选择。

二、如何预防再次被家暴

1. 增强自我保护意识，学习一些防身技巧，以便在紧急情况下能够保护自己。

2. 与施暴者保持一定的距离，尽量避免单独相处，减少冲突的机会。

3. 建立自己的社交圈子，获得朋友和亲人的支持和帮助，让施暴者有所顾忌。

4. 参加心理辅导课程，提升自己的心理素质和应对能力，避免因恐惧而不敢采取行动。

5. 关注施暴者的情绪变化，提前做好防范措施，避免激怒对方。

三、家暴对受害者的心理影响及应对

1. 家暴往往会给受害者带来严重的心理创伤，如焦虑、抑郁、自卑、恐惧等。这些心理问题可能会长期影响受害者的生活质量和社交能力。

2. 受害者可能会出现睡眠障碍、食欲不振等生理反应，严重的甚至会产生自杀的念头。

3. 应对这种心理影响，受害者需要及时寻求专业的心理治疗。心理咨询师可以通过认知行为疗法、心理动力学疗法等方式帮助受害者摆脱阴影。

4. 同时，受害者也要学会自我调节，比如通过运动、阅读、旅行等方式放松心情，转移注意力。

5. 建立积极的心态，相信自己能够走出困境，重新开始新的生活。

总之，家暴是一种不可容忍的行为，受害者要勇敢地拿起法律武器保护自己，寻求各方的帮助。同时，社会也应该加强对家暴问题的关注和干预，共同营造一个和谐、安全的家庭环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。