在当今社会，家暴是一个令人痛心且严肃的问题。女性在面对家暴男人时，需要智慧和勇气来保护自己。接下来，我们将深入探讨这个话题，为身处困境的女性提供一些有效的应对方法。

一、女的怎么对付家暴男人

1. 保持冷静，避免激怒对方。在家暴发生的当下，女性千万不能以暴制暴，这样可能会让情况变得更加糟糕。要尽量保持冷静，不要用激烈的语言或行为去刺激家暴男人，以免引发更严重的暴力行为。

2. 及时寻求帮助。可以向亲朋好友倾诉，让他们了解自己的处境，并提供支持和帮助。同时，向当地的居委会、妇联等组织反映情况，这些机构能够为受害者提供必要的援助和保护。

3. 收集证据。在遭受家暴后，要及时收集相关证据，如受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录等。这些证据在后续的维权过程中将会起到重要的作用。

4. 考虑申请保护令。如果家暴情况严重，可以向法院申请人身保护令，禁止家暴男人接近自己。

5. 做好自身安全防范。比如在家中准备一些防身工具，在必要时能够保护自己。同时，改变自己的日常行程和习惯，避免让家暴男人掌握自己的行踪。

6. 提升自我经济能力。经济独立是摆脱家暴困境的重要因素之一。通过工作或者其他合法途径增加收入，提高自己在家庭中的地位和话语权。

二、女性遭遇家暴后的心理调适

1. 接受现实，正视自己的感受。不要否认或压抑自己所经历的痛苦和恐惧，承认这些情绪是正常的反应。

2. 寻求专业心理辅导。心理咨询师能够帮助受害者处理创伤后的心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等，帮助她们重新建立自信和自尊。

3. 参加支持小组。与有相同经历的女性交流和分享，能够获得情感上的支持和实用的建议，让受害者感到自己并不孤单。

4. 培养兴趣爱好。通过参与自己喜欢的活动，如绘画、音乐、运动等，转移注意力，缓解压力，重新找回生活的乐趣。

5. 进行自我肯定和鼓励。每天给自己一些积极的心理暗示，相信自己有能力走出阴影，重建美好的生活。

三、如何预防家暴的再次发生

1. 建立良好的沟通模式。夫妻之间要学会坦诚地交流，尊重彼此的意见和感受，避免因为沟通不畅而引发矛盾。

2. 提升家暴男人的认知。通过教育和引导，让家暴男人认识到家暴行为的严重性和危害性，促使其改变自己的行为。

3. 关注家庭氛围的营造。创造一个温馨、和谐、平等的家庭环境，减少冲突和矛盾的产生。

4. 加强法律宣传。让家暴男人清楚地知道，家暴行为是违法的，将会受到法律的制裁，从而起到威慑作用。

5. 定期进行家庭关系评估。及时发现潜在的问题，并采取措施加以解决，将家暴的风险降到最低。

总之，女性在面对家暴男人时，要勇敢地拿起法律武器保护自己，同时采取有效的措施来应对和预防家暴。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。