在婚姻破裂后，孩子的抚养权归属往往成为双方关注的焦点。对于那些想要拿回抚养权的一方来说，这可能是一段充满挑战但并非毫无希望的旅程。

一、了怎么拿回抚养权

首先，要明确法律规定的抚养权判定原则。一般来说，法院会从孩子的利益出发，综合考虑多种因素，如孩子的年龄、父母的抚养能力和条件、孩子的意愿（在一定年龄以上）等。

如果您想要拿回抚养权，应当收集能够证明您具备更好抚养条件的证据。比如，您有稳定的收入来源，能够为孩子提供良好的生活环境；您有更多的时间陪伴孩子，关心孩子的学习和成长；您的教育背景和品德修养有利于孩子的身心健康等。

此外，如果对方存在不利于孩子成长的情况，如虐待、遗弃孩子，或者有不良嗜好（如赌博、吸毒等），这也将成为您争取抚养权的有力依据。

在诉讼过程中，要保持理性和冷静，充分表达您对孩子的爱和关心，以及您为孩子未来所做的规划。

二、如何证明自己更适合抚养孩子

1. 经济方面，提供稳定的收入证明，包括工资流水、资产证明等，以显示您有足够的能力为孩子提供物质保障。

2. 生活环境方面，准备居住环境的照片和相关描述，展示孩子在您这里能拥有舒适、安全的生活空间。

3. 教育规划方面，阐述您对孩子教育的想法和计划，比如选择的学校、课外辅导安排等。

4. 心理健康方面，提供您善于与孩子沟通、理解孩子心理需求的证据，例如与孩子的温馨互动照片、聊天记录等。

5. 社交支持方面，说明您的亲朋好友能够为孩子提供良好的社交环境和支持。

三、变更抚养权的法定情形有哪些

1. 与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的。这种情况下，另一方可以申请变更抚养权。

2. 与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的。比如，对孩子经常打骂、不让孩子上学等。

3. 十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的。此时，应尊重孩子的意愿。

4. 有其他正当理由需要变更的。例如，原抚养方因工作变动需要长期驻外，无法照顾孩子等。

总之，在争取孩子抚养权的过程中，要以孩子的利益为出发点，通过合法的途径和方式来实现自己的诉求。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。