在婚姻关系中，家暴是一个极其严肃且令人痛心的问题。然而，当面临被老婆家暴这样的情况，还手绝对不是一个明智的选择。

一、被老婆家暴怎么还手呢

首先要明确的是，任何形式的暴力回应都可能使情况进一步恶化，导致更严重的后果。还手不仅无法解决根本问题，还可能触犯法律。在遭遇家暴时，应当保持冷静，避免在情绪激动的情况下做出冲动的行为。

我们应该通过合法、合理的方式来解决问题。比如，及时与配偶进行坦诚的沟通，尝试了解她施暴的原因，看是否能够通过平和的交流化解矛盾。

同时，保留家暴的证据至关重要。可以通过拍摄照片、视频，保存医院的诊断证明等方式，为后续可能的法律途径提供支持。

另外，向亲朋好友或社区居委会等寻求帮助和调解也是可行的办法。他们可以作为中间力量，协助解决夫妻之间的矛盾。

二、被老婆家暴如何保护自己

当被老婆家暴时，学会保护自己是首要任务。立即远离施暴现场，避免进一步受到伤害。

找一个安全的地方暂时躲避，比如亲戚朋友家或者酒店。如果受伤，及时就医，并向医生详细描述受伤的经过和情况。

考虑向公安机关报案，让执法部门介入，维护自己的合法权益。公安机关会根据实际情况进行调查和处理。

也可以向当地的妇联组织求助，妇联会提供相应的支持和帮助，为受害者提供心理辅导和法律援助。

三、被老婆家暴后的心理调适

被老婆家暴后，心理上往往会受到很大的创伤。要重视心理调适，尽快走出阴影。

可以尝试进行自我心理暗示，告诉自己这不是自己的过错，不要过分自责和内疚。

寻找专业的心理咨询师进行心理疏导，他们能够帮助您处理负面情绪，重建自信和自尊。

参加一些支持小组或者相关的心理康复课程，与有类似经历的人交流分享，从中获得鼓励和支持。

总之，被老婆家暴是一个需要认真对待和解决的问题，无论采取何种措施，都要以保护自己的生命安全和合法权益为出发点。

在面对被老婆家暴这样复杂和棘手的问题时，我们要以理性和合法的方式去应对，不能以暴制暴。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。