在恋爱关系中，如果遭遇男友家暴，这是一件极其严重且令人痛心的事情。但还手并不是解决问题的最佳方式，反而可能让情况变得更加复杂和危险。

一、男友家暴怎么还手

首先需要明确的是，不建议还手。因为家暴往往是一个持续性的行为模式，还手可能引发更激烈的冲突，导致自身受到更严重的伤害。

当遭遇男友家暴时，最重要的是保持冷静，迅速离开现场，去到一个安全的地方。比如，可以去邻居家、亲戚家或者公共场所。

及时报警是关键的一步。警方的介入能够保护您的人身安全，并且对家暴行为进行记录和处理。

保留相关的证据也非常重要。比如受伤的照片、医院的诊断证明、家暴发生时的视频或音频记录等，这些都有助于后续的维权。

向家人和朋友寻求支持和帮助，他们能给予您情感上的支持和实际的帮助。

考虑申请保护令，禁止对方接近您，保障自己的生活不被干扰。

二、男友家暴后的心理调适

遭遇男友家暴后，心理上可能会受到极大的创伤。可能会出现恐惧、焦虑、抑郁等情绪。

首先，要认识到这些情绪是正常的反应，不要过分责怪自己。

可以尝试通过与专业心理咨询师交流，来缓解心理压力，学习应对创伤的方法。

参加一些支持小组，和有相似经历的人分享感受，互相鼓励和支持。

进行一些放松的活动，如瑜伽、冥想、散步等，有助于舒缓紧张的神经。

给自己足够的时间和空间去恢复，不要急于强迫自己回到正常状态。

三、如何预防男友家暴再次发生

要预防男友家暴再次发生，需要建立清晰的边界和规则。

明确告知对方家暴是绝对不可接受的行为，如果再次发生，将采取坚决的措施。

关注对方的情绪变化，及时发现可能导致暴力的因素，并尝试通过沟通解决问题。

提升自身的自我保护意识和能力，学习一些防身技巧和应对危险的方法。

如果对方有心理问题或不良习惯，鼓励其寻求专业帮助和治疗。

家暴是一种不可容忍的行为，在面对男友家暴时，不要选择还手，而是要通过合法、安全的方式保护自己。希望每一个人都能拥有健康、平等、尊重的恋爱关系。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。