在当今社会，家暴是一个极其严肃且令人痛心的问题。对于女生来说，面对家暴或者担心可能会遭遇家暴，这无疑是一种巨大的困扰和恐惧。但请放心，法律和社会的力量会为你提供保护和支持。

一、想家暴被家暴怎么办女生

首先，如果女生发现自己有想家暴的冲动，一定要冷静下来，深刻反思这种想法产生的原因。是因为情绪失控，还是在沟通中无法解决问题而产生了极端的想法？这时，要学会控制自己的情绪，尝试通过其他合理的方式来宣泄，比如运动、听音乐、与朋友倾诉等。

而如果女生不幸遭遇了家暴，第一时间要确保自己的人身安全。尽可能寻找一个安全的地方躲避，比如房间并锁好门。然后尽快报警，向警方详细说明家暴的情况。同时，要及时就医，保留好相关的医疗记录，这将作为日后维权的重要证据。

还可以向当地的妇女联合会寻求帮助，她们会提供心理辅导、法律援助等多方面的支持。此外，向亲朋好友倾诉，让他们给予精神上的支持和实际的帮助也是很重要的。

二、女生如何预防家暴的发生

1. 在恋爱或婚姻关系中，要学会观察对方的情绪控制能力和处理问题的方式。如果发现对方容易冲动、易怒，并且在争吵时有暴力倾向的迹象，要引起警惕。

2. 建立健康的沟通模式非常关键。当双方出现分歧时，要保持冷静，避免激烈的争吵和冲突。用平和的语气表达自己的观点和感受，同时也要倾听对方的想法。

3. 增强自我保护意识，学习一些防身技巧和知识。比如，了解一些基本的解脱和防御动作，在紧急情况下能够保护自己免受更大的伤害。

4. 保持经济独立也是一种预防家暴的方式。经济独立可以让女生在面对不良关系时有更多的选择和主动权。

三、遭遇家暴后女生的心理重建

1. 接受已经发生的事实，不要责怪自己。家暴不是你的错，不要让自己陷入自我否定和自责的情绪中。

2. 寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师能够帮助你处理内心的创伤和恐惧，提供有效的心理疏导和治疗方案。

3. 参加一些支持小组，与有相似经历的人分享和交流。在这个过程中，你会发现自己并不孤单，也能从他人的经验中获得启发和力量。

4. 重新建立自信和自尊。通过设定一些小目标并逐步实现，来提升自己的成就感和自信心。例如，学习一门新的技能、参加志愿活动等。

总之，家暴是一种不可容忍的行为。无论是想家暴还是遭遇了家暴，女生都要勇敢面对，采取积极有效的措施来保护自己。同时，社会也应该给予更多的关注和支持，共同营造一个没有家庭暴力的环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。