在当今社会，家暴是一个令人痛心且不容忽视的问题。当遭遇家暴后，如何检查自己的身体状况是至关重要的。这不仅关系到及时发现潜在的伤害，更是为后续可能的法律维权提供有力证据。接下来，我们将深入探讨这个问题。

一、被家暴该怎么检查自己

首先，要进行全面的身体检查。仔细观察身体表面是否有淤青、红肿、擦伤、抓伤等外伤。特别是容易受到攻击的部位，如头部、脸部、颈部、手臂、背部、腿部等。

其次，注意检查是否有内伤。如胸部、腹部是否有疼痛，是否有呼吸困难、恶心、呕吐等症状。若有，可能是内脏受到了损伤，需要及时就医进行详细的检查，如 B 超、CT 等。

另外，还要关注心理健康。家暴带来的心理创伤往往比身体创伤更难以愈合。观察自己是否出现焦虑、抑郁、恐惧、失眠、噩梦等心理问题。如果感觉自己的心理状态异常，应寻求专业心理咨询师的帮助。

二、被家暴后如何收集证据

1. 保留现场。如果家暴发生在特定的场所，尽量保持现场的原状，不要随意清理和破坏。例如，被打碎的物品、血迹、打斗的痕迹等，这些都可能成为重要的证据。

2. 拍摄照片和视频。及时拍摄自己的受伤情况，包括身体的外伤和内伤，以及家暴发生的现场。照片和视频要清晰、多角度，能够准确反映出受伤的部位和程度。

3. 寻求证人。如果家暴时有其他人在场，如邻居、亲友等，尽量争取他们作为证人，让他们写下所见所闻的书面陈述。

4. 保留医疗记录。就医时，要详细向医生说明受伤的原因和经过，保存好病历、诊断证明、检查报告等医疗文件。

三、被家暴后如何寻求帮助

1. 向公安机关报案。公安机关会根据具体情况进行调查和处理，为受害者提供保护。

2. 向居委会、村委会或妇联等组织求助。这些组织通常会提供心理辅导、法律援助等方面的支持。

3. 申请人身安全保护令。这可以禁止施暴者继续实施家庭暴力，保护受害者的人身安全。

4. 寻求法律援助。专业的可以为受害者提供法律建议和帮助，维护其合法权益。

总之，被家暴是一种极其不幸的遭遇，但受害者要勇敢面对，采取有效的措施保护自己。同时，要相信法律会给予公正的裁决，让施暴者受到应有的惩罚。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。