在婚姻破裂的阴影下，孩子的抚养权问题往往成为父母心中的痛点。对于那些曾经失去抚养权，如今又渴望要回孩子抚养权的父母来说，这无疑是一场艰难但值得争取的战斗。接下来，让我们深入探讨这个备受关注的话题。

一、权怎么要回来

要回养权并非易事，需要满足一定的条件和遵循特定的法律程序。首先，需要证明对方存在不利于孩子成长的情况，比如对方有严重的恶习，如赌博、吸毒等；或者对方无法为孩子提供稳定的生活和教育环境。其次，自身条件要有明显的改善，例如经济收入大幅提高，能够为孩子提供更好的物质保障；或者自己在教育、陪伴孩子方面有更多的时间和精力。此外，孩子的意愿也可能成为重要的因素，如果孩子达到一定年龄，并且明确表示愿意跟随您生活，这会增加要回抚养权的可能性。

二、变更抚养权的法律依据和程序

变更抚养权有着明确的法律依据。根据我国相关法律规定，父母双方协议变更子女抚养关系的，只要有利于子女身心健康和保障子女合法权益，应予准许。如果协议不成，一方要求变更子女抚养关系的，应当向法院提起诉讼。在诉讼过程中，需要提供充分的证据来支持自己的主张。

变更抚养权的程序通常包括以下步骤：

1. 准备相关证据，如对方不利于孩子成长的证据、自身条件改善的证据等。

2. 向有管辖权的法院提起诉讼，提交起诉状和证据材料。

3. 法院受理后，会安排开庭审理，双方当事人需要到庭参加诉讼，陈述自己的观点和理由。

4. 法院会根据双方的证据和陈述，作出判决。

三、争取抚养权时如何与孩子沟通

在争取抚养权的过程中，与孩子的沟通至关重要。要以平等、尊重的态度与孩子交流，了解他们的想法和感受。不要给孩子过多的压力，让他们感受到您的关爱是真诚的，而不是为了争夺抚养权而做的表面功夫。可以与孩子分享您未来的规划，如何为他们创造更好的生活和学习条件。

同时，要注意沟通的方式和时机，选择孩子心情放松、愿意交流的时候进行沟通。避免在孩子面前指责对方父母的不是，以免给孩子造成心理负担。

总之，要回抚养权是一个复杂而漫长的过程，需要有坚定的信念、充分的准备和恰当的策略。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。