法律解析：

想要回后孩子的，可以从以下几个方面着手：

1. 证明对方存在不利于孩子成长的情况，比如对方有严重疾病、恶习、虐待孩子等行为，或者对方的经济状况严重恶化，无法保障孩子的基本生活和教育需求。

2. 证明自身条件更有利于孩子成长，比如自己的经济收入稳定且能够为孩子提供良好的生活条件，自己的居住环境更适合孩子居住，自己有更多的时间和精力照顾孩子，自己的教育背景和品德能够为孩子提供良好的榜样和教育。

3. 与孩子保持良好的关系，让孩子愿意跟随自己生活。如果孩子已经年满八周岁，法院在判决权归属时会尊重孩子的意愿。

4. 收集相关证据，如证人证言、书证、物证等，以支持自己的主张。

5. 向法院提起的诉讼，并在诉讼过程中清晰地阐述自己的理由和证据。

需要注意的是，变更抚养权的诉讼过程可能会比较复杂和漫长，需要有充分的准备和耐心。同时，一切都应以孩子的利益为出发点。

法律依据：

《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》 第五十六条

具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：

（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；

（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；

（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；

（四）有其他正当理由需要变更。