本应是一段关系的终结，然而当老公还总想纠缠，这无疑会给女方带来极大的困扰和压力。这种情况可能让女方感到不安、焦虑甚至恐惧，那到底该如何应对呢？

一、离婚后老公总想纠缠我怎么办

首先，要保持冷静和坚定。当面对前夫的纠缠时，切勿被他的言语或行为激怒，从而失去理智。坚定地表明自己的态度，让他清楚知道你不再愿意与他有过多的牵扯。

其次，明确划清界限。无论是在情感上，还是在生活的各个方面，都要明确告知他，你们已经离婚，彼此不再有权利干涉对方的生活。

再者，尽量避免单独与他接触。如果可能的话，不要与他单独处在一个空间，以防他有过激的行为。

另外，如果他的纠缠已经影响到你的正常生活，可以寻求法律的帮助。收集他纠缠你的证据，比如短信、电话记录、跟踪的照片等等，向警方报案或者向法院申请保护令。

同时，告知身边的亲朋好友你的处境，让他们给予支持和帮助。在必要的时候，他们可以作为证人或者为你提供暂时的庇护。

最后，调整好自己的心态。不要让他的纠缠影响到你的生活质量和心情，积极投入到新的生活中去，让自己变得更加独立和强大。

二、如何应对前夫的无理纠缠

1. 学会自我保护。无论是在身体上还是心理上，都要做好防护措施。比如，学习一些防身技巧，或者参加心理咨询，增强自己的心理承受能力。

2. 改变生活方式。调整自己的日常行程和生活习惯，让前夫难以预测你的行踪，从而减少他找到你的机会。

3. 利用社交网络。在适当的情况下，通过社交平台展示自己坚定的态度和独立的生活状态，让前夫明白你的决心。

4. 考虑更换联系方式。如果前夫通过电话、短信等方式频繁骚扰，更换手机号码或者社交账号可能是一个有效的办法。

5. 参加支持小组。加入一些类似经历的群体，分享经验，获取支持和建议。

6. 提升自己的社交圈子。结识更多的新朋友，扩大自己的社交网络，让前夫的影响逐渐减小。

三、离婚后如何摆脱前夫的阴影

1. 重新定义自己。思考自己在离婚后的新身份和新角色，设定新的生活目标和梦想。

2. 培养新的兴趣爱好。投入到新的事物中，转移注意力，丰富自己的生活。

3. 进行旅行。走出熟悉的环境，去看看外面的世界，开阔自己的视野，放松心情。

4. 重建信任关系。在新的人际关系中，学会信任他人，建立健康的社交关系。

5. 注重自我形象提升。从外在的穿着打扮到内在的修养提升，让自己焕发出新的魅力和自信。

6. 给自己时间和空间。不要急于摆脱阴影，接受这个过程，慢慢地调整和恢复。

总之，离婚后面对前夫的纠缠，要勇敢面对，采取有效的措施保护自己，重新找回属于自己的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。