离婚本应是一段关系的终结，开启各自新生活的起点。然而，刚离婚前夫却总来纠缠，这无疑会给您带来极大的困扰和不安。别担心，接下来我们将一起探讨应对之策。

一、刚离婚前夫总纠缠我怎么办

首先，如果前夫的纠缠是通过电话、短信等方式，您可以明确告知他这种行为对您造成了困扰，要求他停止。如果他不听，您可以考虑拉黑他的联系方式。

其次，如果前夫的纠缠升级为当面骚扰，影响到您的正常生活和工作，您不要害怕，一定要及时报警。警方的介入可以对他起到警示作用。

再者，收集好前夫纠缠您的相关证据，比如聊天记录、通话录音、视频等。这些证据在必要的时候可以帮助您维护自己的合法权益。

另外，您也可以向身边可靠的朋友、家人倾诉，让他们给予您精神上的支持和帮助。必要时，他们还可以陪伴您面对前夫的纠缠。

还有，寻求法律帮助也是一个重要的途径。您可以咨询律师，了解自己的权利和可行的法律措施。

二、如何避免前夫再次纠缠

1. 保持坚定的态度。在前夫面前，不要表现出犹豫不决或者软弱，让他明确知道您不想再有任何瓜葛。

2. 改变自己的生活规律和社交圈子。让前夫难以掌握您的行踪和日常活动，减少与他可能的接触机会。

3. 加强自身的安全防范意识。比如学习一些自我保护的技巧，确保自己在遇到危险时有应对的能力。

4. 公开自己的立场。可以通过共同的朋友或者社交媒体等渠道，让前夫知道您对他的纠缠零容忍。

5. 考虑更换居住地址和工作单位，如果前夫的纠缠已经严重影响到您在原有的环境中的生活和工作。

三、前夫纠缠带来的心理影响及应对

1. 前夫的纠缠可能会导致您产生焦虑和恐惧情绪。这时候，您可以尝试通过深呼吸、冥想等方式来放松自己，缓解紧张的情绪。

2. 可能会让您感到沮丧和自我怀疑。要记住，这不是您的错，不要因为前夫的错误行为而否定自己。

3. 还可能影响您建立新的感情关系。对此，您需要给自己足够的时间和空间去恢复和调整，不要急于进入新的恋情。

4. 如果心理压力过大，不要独自承受，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够提供有效的心理疏导和支持。

5. 培养自己的兴趣爱好，转移注意力，让自己的生活充实起来，减少前夫纠缠对您心理的负面影响。

总之，面对刚离婚前夫的纠缠，您要勇敢地采取措施保护自己的权益和生活。不要让他人的错误行为影响到您的未来。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。