在婚姻关系结束后，本应各自开始新的生活，可如果了对方总是纠缠不休，那无疑会给您带来极大的困扰和烦恼。这种情况并不少见，让我们一起来深入探讨如何应对。

一、离婚了对方总是纠缠我怎么办

首先，如果对方的纠缠是通过言语威胁、恐吓或者辱骂等方式，您需要及时保留相关的证据，比如聊天记录、通话录音等。这些证据在必要的时候可以为您提供法律上的支持。

其次，您要明确且坚定地向对方表明您的态度，让其清楚您不愿意再有任何牵扯，并且这种纠缠是不被允许的。在表达时，要保持冷静和理智，避免情绪化的反应，以免让对方觉得还有可乘之机。

如果对方的纠缠影响到了您的正常生活，比如在您工作的地方或者居住的小区频繁出现，干扰您的出行和社交，您可以考虑向当地的公安机关报案，寻求法律的保护。

另外，您也可以通过法律途径，向法院申请禁止令，禁止对方接近您或者与您联系。

二、如何预防的纠缠

在离婚之前，尽可能通过和平、理性的方式处理好财产分割、子女抚养等问题，减少后续可能产生的纠纷和矛盾。

保持与对方必要的沟通和交流，但要注意把握好度，不要给对方传递错误的信号或者让对方产生误解。

如果可能的话，在离婚后尽量避免与对方共同出现在一些容易引发冲突的场合，比如共同朋友的聚会等。

同时，您也要调整好自己的心态，不要因为对方的纠缠而陷入焦虑和恐惧之中，要相信法律能够保护您的合法权益。

三、离婚后纠缠的心理分析

对方之所以在离婚后还纠缠不休，可能是出于多种心理原因。比如，可能是对失去婚姻的不甘心，无法接受离婚的事实，试图通过纠缠来挽回。

也有可能是出于嫉妒或者报复的心理，看到您在离婚后过得好，心里不平衡，想要给您制造麻烦。

还有一种可能是对方在心理上还没有完全独立，对您存在过度的依赖，无法适应没有您的生活。

了解对方纠缠的心理原因，有助于我们更好地应对这种情况，采取更有效的措施来解决问题。

总之，离婚后对方的纠缠是一个棘手但并非无法解决的问题。只要我们保持冷静，采取正确的方法和措施，就一定能够维护自己的合法权益，重新过上平静、安宁的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。