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如果您借了一千元不还，可以通过以下方式收回贷款：

1、双方在自愿、相互理解的基础上，直接协商或邀请第三方调解解决争议：

（一）债权届满或者即将届满，债务人暂时无力清偿债务，但有清偿诚意的，债权人可以与债务人协商清偿期限、方式、金额等并督促债务人履行债务或者签订还款协议。

（二）债权以抵押物作担保或者第三人提供担保的，债权人可以与抵押人或者保证人协商，使抵押人以足额的抵押资产清偿债务，或者保证人以足额的抵押物清偿债务。债务；

2、双方可以通过仲裁进行调解，双方需签订仲裁协议。双方将争议提交双方均信任且无直接利害关系的第三方或专业仲裁机构裁决，双方均有义务履行的一种解决债务纠纷的方式。尽管仲裁不具有一定的法律约束力，但作为一种合法的仲裁制度，它仍然具有一定的法律可执行性。即一方当事人逾期不履行裁决的，另一方可以申请人民法院强制执行。贷款纠纷仲裁流程概括如下：

（一）向约定的仲裁委员会申请仲裁，并提交书面仲裁申请书和仲裁协议；

（二）仲裁委员会对可以立案的案件作出决定。决定立案的，应当在五日内发出相关书面通知；决定立案的，应当在五日内发出相关书面通知；

（三）仲裁委员会将仲裁规则和仲裁员名单发送给申请人；

（四）组成仲裁庭，当事人参加仲裁。

申请仲裁，您需要准备以下材料：

（一）双方身份信息；

（二）仲裁申请；

（三）未支付所欠款项的证据。

3.寻求律师帮助，发律师函追债：律师会根据贷款形成过程、债权人手中的证据以及相关法律，提出追债方案。根据情况向借款人出具律师函催收欠款；

4、开展诉前保全，促使对方积极应对：为了保护当事人的合法权益，规定法定利害关系人因紧急情况未能立即申请财产保全的情况下，其合法权益将受到难以弥补的损害，债权人完全可以在提起诉讼前向法院申请财产保全措施。

5、您可以向人民法院提起民事诉讼，要求对方偿还债务。审理终结后，人民法院将依法作出判决，发出民事判决书。债务纠纷起诉的一般流程如下：

（一）提出投诉申请立案。债权人可以撰写起诉状，提交法院立案办公室备案。具体需要提供以下材料：

A。当事人为自然人的，应当提交身份证、户口本等身份证明材料；

b.当事人为法人或者其他组织的，应当提交主体登记信息，如工商登记机关核发的工商营业执照或工商登记名录的正、副本、工商登记簿等。以及商业登记档案、法人团体登记证书等；组织机构代码证等；代表人或者负责人的法定身份证明等；

C。有保证人的，应当提供保证人的身份证明材料。担保人为法人的，应提供法人主体登记信息、单位名称、法定代表人及地址。

d.证明借贷关系存在的证据。如贷款合同、收据、还款计划、还款承诺等债务文件；

e.时效证明。如还款催收通知、催收短信、催收通话录音、债务人出具的还款计划或还款承诺等。

（二）法院发出受理通知书。人民法院立案后，向债权人发出受理通知书；

（三）法院组织双方当事人交换证据，被告提交答辩状，债权人和债务人交换证据，债务人对债权人的主张作出答辩；

（四）庭审、质证、辩论结束后，双方当事人只需等待开庭即可参加庭审；

（五）判决结果可以当庭公布或者择期公布；（六）判决生效，执行起诉前进行财产保全，有利于维护权益，有利于执行。

总之，在维权过程中，您需要保持冷静理性，遵守法律规定，寻求专业法律帮助。同时，借款前应注意签订借款协议并保留相关证据材料，以方便后续维权。