在日常生活中，我们可能会遭遇购买到过期食品且已经长蛆的糟心情况。这不仅影响了我们的消费体验，还可能对我们的健康造成潜在威胁。那么，遇到这种情况该如何要求呢？接下来就为您详细解答。

一、过期食品长蛆了的赔偿问题

当您发现购买的食品过期且长蛆，首先应保留好相关证据，如购买凭证、食品实物、包装等。依据我国《食品安全法》的，生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。

您可以先与商家进行协商，明确表达您的诉求，要求其给予合理的赔偿。如果商家拒绝赔偿或者协商无果，您可以向当地的消费者协会投诉，消费者协会会介入调解。若调解仍无法解决问题，您还可以向市场监督管理部门举报，相关部门会对商家进行调查和处理。在必要的情况下，您可以通过法律途径提讼，维护自己的合法权益。

二、如何避免购买到过期长蛆食品

为了避免遭遇购买到过期长蛆食品的情况，在购物时我们需要多留个心眼。在挑选食品时，要仔细查看食品的生产日期、保质期和包装是否完好。不要只关注食品的价格和外观，对于那些包装破损、标识不清或者生产日期临近的食品要谨慎选择。

同时，选择正规的购物场所也很重要。正规的超市、商场通常会有较为严格的食品质量管理制度，能够在一定程度上降低购买到问题食品的风险。另外，养成定期清理家中食品的习惯，及时处理即将过期或者已经过期的食品，也能减少食品安全隐患。

三、商家销售过期长蛆食品的法律责任

商家销售过期长蛆食品的行为是严重违法的。根据相关法律法规，商家需要承担相应的行政责任，可能会被市场监督管理部门处以罚款、吊销营业执照等处罚。如果造成消费者人身损害的，商家还需要承担民事赔偿责任，赔偿消费者的医疗费、护理费、误工费等损失。情节严重的，甚至可能构成犯罪，需要承担刑事责任。

总之，食品安全是关系到每个人身体健康的大事，无论是消费者还是商家，都应该高度重视。作为消费者，要学会用法律武器维护自己的合法权益；作为商家，要严格遵守法律法规，确保所销售的食品符合安全标准。

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