离婚对于许多人来说，都是一次重大的人生挫折和情感冲击。当它让您产生麻痹自己的感受时，不要太过担忧，因为这是一种常见但可以克服的心理状态。

一、离婚好像麻痹自己了怎么办

首先，要正视自己的情绪。意识到这种麻痹感的存在，是改变的第一步。不要逃避或压抑内心的痛苦和困惑。

接下来，尝试寻找新的兴趣爱好或者投入到工作中。让自己忙碌起来，能够分散注意力，减少对离婚带来的负面情绪的过度关注。

还可以和亲朋好友交流。他们的关心、支持和理解，能给您带来温暖和力量，帮助您走出这种麻痹的状态。

另外，给自己足够的时间和空间去恢复。不要急于强迫自己立刻走出阴影，每个人的恢复速度都是不同的。

最后，必要时可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够提供更有针对性的建议和治疗方案。

二、离婚后如何重建自我

1. 重新审视自己的价值观和人生目标。离婚是一个重新认识自己的机会，思考自己真正想要的生活是什么样子。

2. 注重自我提升。可以通过学习新的技能、阅读有益的书籍、参加培训课程等方式，不断充实自己，增强自信心。

3. 建立新的社交圈子。参加各种社交活动，结识新的朋友，拓展人脉，为自己的生活注入新的活力。

4. 照顾好自己的身体。保持健康的饮食、充足的睡眠和适量的运动，良好的身体状态有助于心理的恢复。

5. 勇敢尝试新的事物。比如去一个从未去过的地方旅行，挑战一项从未尝试过的运动，激发自己对生活的热情。

三、如何避免离婚带来的长期心理创伤

1. 学会接受现实。不要一直沉浸在过去的回忆和遗憾中，接受离婚的事实，才能向前看。

2. 保持积极的心态。用乐观的态度看待未来，相信自己能够走出困境，迎接更好的生活。

3. 培养心理韧性。面对挫折和困难时，能够迅速调整心态，积极应对。

4. 不要自我否定。离婚并不意味着您的价值降低，不要因为一次失败的婚姻而否定自己的全部。

5. 建立健康的生活方式。规律的生活节奏、良好的生活习惯有助于稳定情绪，减轻心理压力。

总之，离婚虽然会给人带来痛苦和迷茫，但只要积极面对，采取有效的措施，一定能够走出阴影，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。