在离婚之后，如果天天接到对方的电话，这无疑会给您的生活带来极大的困扰和不安。这种情况不仅影响您的心情，还可能干扰您正常的生活节奏。别担心，接下来让我们一起深入探讨这个问题，并找到有效的解决办法。

一、离婚以后天天打我电话怎么办

如果离婚后对方天天打电话给您，您首先需要明确自己的态度。如果您觉得这些电话已经构成了骚扰，那么不要犹豫，采取坚决的措施。

1. 您可以明确告知对方，您不希望再接到这样频繁的电话，让对方清楚您的立场。

2. 保留通话记录和相关证据，这在必要的时候可以作为您维护自身权益的有力武器。

3. 您还可以考虑更换电话号码，从源头上杜绝对方的骚扰。

4. 如果对方的行为愈发严重，您可以向公安机关报案，寻求法律的保护。

5. 同时，您也可以向亲友倾诉，获得他们的支持和理解，让自己在心理上得到一定的慰藉。

二、如何界定离婚后的电话骚扰

要判断离婚后对方的电话是否构成骚扰，需要从多个方面考虑。

1. 频率是一个重要的因素，如果对方每天多次打电话，且内容没有实际意义，只是反复纠缠，这很可能构成骚扰。

2. 电话的内容也很关键，如果充满威胁、恐吓、侮辱等不良言语，那么这显然是骚扰行为。

3. 还要看这些电话对您的生活造成的影响，是否导致您精神紧张、焦虑、无法正常工作和生活。如果满足以上几点，就可以认定为电话骚扰。在这种情况下，您一定要勇敢地拿起法律武器保护自己。

三、应对离婚后骚扰电话的心理调适

面对离婚后对方频繁的电话骚扰，心理调适至关重要。

1. 要学会自我安慰和鼓励，告诉自己这不是自己的错，不要过分自责。

2. 尝试通过运动、听音乐、阅读等方式来转移注意力，放松心情。

3. 进行深呼吸和冥想练习，让自己的内心平静下来，增强应对压力的能力。

4. 也可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够提供更有效的心理疏导和应对策略。

5. 保持积极乐观的心态，相信自己一定能够度过这个难关，重新开始美好的生活。

总之，离婚后天天接到对方电话是一件令人烦恼的事情，但只要您采取正确的方法，坚定地维护自己的权益，同时做好心理调适，就一定能够摆脱这种困扰，重新找回属于自己的宁静和幸福。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。