在婚姻中，遭遇老公为小三责备并提出离婚，这无疑是一场令人心碎的风暴。但别担心，让我们一起来深入探讨这个问题，寻找应对的方法和可能的出路。

一、老公为小三责备我离婚怎么办

首先，保持冷静至关重要。当面对这样的困境时，情绪激动只会让情况变得更糟。试着深呼吸，给自己一些时间和空间去平复心情。

接下来，需要和老公进行一次坦诚的沟通。明确表达你对他这种行为的不满和痛苦，但要避免争吵和指责。试着了解他为什么会做出这样的选择，也许他正处于迷茫和困惑之中。

同时，收集相关的证据。如果可能的话，包括他们的聊天记录、通话记录、共同出行的照片等等。这些证据在未来可能会对你有所帮助。

不要忘记寻求家人和朋友的支持。他们的陪伴和鼓励能够给你带来力量和勇气。

还要考虑自身的经济状况。如果真的走到离婚这一步，财产分割、子女抚养权等问题都需要提前做好准备。

最重要的是，不要失去自我。无论最终的结果如何，都要相信自己有能力走出这段阴影，重新开始新的生活。

二、老公出轨后如何维护自身权益

1. 了解法律规定。熟悉婚姻法中关于夫妻共同财产、过错方责任等方面的条款，明确自己在法律上的权利。

2. 注意证据的合法性。在收集证据的过程中，要确保方式合法，以免证据不被认可。比如，私自安装监听设备获取的证据可能无效。

3. 咨询专业律师。律师能够根据你的具体情况，为你提供针对性的法律建议和策略。

4. 保护个人财产。防止老公在不知情的情况下转移财产，留意家庭财务状况的变化。

5. 争取子女抚养权时，要准备好能够证明自己更适合抚养子女的证据，如稳定的收入、良好的生活环境等。

6. 如果老公存在家暴等违法行为，及时报警并保留相关证据，这对于维护自身权益非常重要。

三、如何走出婚姻背叛的阴影

1. 接受现实。虽然这很痛苦，但只有承认已经发生的事情，才能真正开始疗愈。

2. 关注自己的身心健康。可以通过运动、瑜伽、冥想等方式来缓解压力和焦虑。

3. 培养新的兴趣爱好。将注意力转移到自己喜欢的事情上，重新找回生活的乐趣。

4. 扩大社交圈子。结识新的朋友，分享彼此的经历，获得情感支持。

5. 进行心理治疗。如果自己无法摆脱负面情绪，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

6. 给自己时间和空间。不要急于强迫自己走出阴影，每个人的恢复速度都不同。

婚姻中遇到这样的难题是不幸的，但我们要有勇气面对和解决。希望上述的内容能给您一些启示和帮助。但请记住，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。