在原生家庭中，若父母严厉且还面临离婚的情况，这无疑会给子女带来巨大的冲击和困扰。这样的局面往往令人感到迷茫和无助，但别担心，让我们一起深入探讨这个问题。

一、原生家庭父母严厉离婚怎么办

首先，要接受这个现实。父母的离婚不是你的过错，不要把责任归咎于自己。尽管他们严厉，但离婚是他们之间关系的问题。

接下来，保持与父母的沟通很重要。即使他们严厉，也要尝试找合适的时机，向他们表达你的感受和困惑。告诉他们你希望在这个过程中能够得到他们的理解和支持。

同时，给自己足够的时间和空间去处理情绪。可能会感到悲伤、愤怒、恐惧等，这些都是正常的反应。可以通过写日记、听音乐、运动等方式来释放情绪。

另外，不要忽视学业或工作。把精力投入到提升自己上，这不仅能分散注意力，还能为未来打下基础。

还可以寻求外部的支持，比如和亲戚、朋友倾诉，或者找心理咨询师，他们能提供专业的帮助和建议。

二、原生家庭父母离婚后子女的心理调适

1. 面对失落感：父母离婚可能会让子女感到失去了一个完整的家，产生失落的情绪。这时，要学会正视这种情绪，不要压抑自己。

2. 重建安全感：家庭的变动可能打破了原有的安全感。可以通过建立自己的生活规律，培养新的兴趣爱好，结交可靠的朋友等方式，重新构建内心的安全感。

3. 克服自卑感：有些子女可能会因为父母离婚而产生自卑感。要明白，父母的婚姻状况并不能决定自己的价值。树立自信，相信自己有能力应对生活中的挑战。

三、如何在严厉父母离婚后保持良好的亲子关系

1. 理解父母的处境：尽管他们严厉，但离婚对他们来说也是艰难的决定，可能承受着很大的压力。

2. 尊重他们的选择：不要试图去干涉父母的决定，尊重他们各自的生活。

3. 主动表达关爱：在适当的时候，向父母表达你的关心和爱，让他们知道你依然在乎他们。

总之，原生家庭父母严厉且离婚确实是一个棘手的情况，但只要我们积极面对，采取正确的方式处理，一定能够度过这个难关，迎来更加美好的未来。

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