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负债逾期怎么处理？这可能是许多陷入财务困境的人最迫切的问题。
当收入无法覆盖债务、催收电话频繁响起时，焦虑和恐慌往往让人手足无措，但请记住：负债逾期并非绝路，理性应对才是破局的关键，以下是专业人士总结的实用解决方案，助你从"泥潭"中找到方向。

第一步：停止"以贷养贷"，盘点债务全貌

许多人因害怕逾期选择拆东墙补西墙，最终债务越滚越多。务必停止新增借贷，立即梳理所有债务清单，包括本金、利息、逾期费用及债权方信息，用表格分类记录（如信用卡、网贷、亲友借款），明确优先级。优先处理高利息、上征信的债务，避免法律风险扩大。

第二步：主动协商，争取"缓冲期"

根据《民法典》相关规定，债权方有义务接受债务人提出的合理还款方案。主动联系平台或银行，说明逾期原因（如失业、疾病），并提供证明材料（如收入证明、医疗记录），多数机构可协商分期还款、减免部分利息，甚至停催，注意：全程录音并保存书面协议，防止后续纠纷。

第三步：法律红线需警惕，保护自身权益

遭遇暴力催收？根据《个人信息保护法》，催收方不得泄露债务信息或骚扰无关第三方，若遭遇威胁、侮辱，保留短信、通话记录并向银保监会或公安机关举报，若收到法院传票，切勿逃避！委托专业律师分析案情，争取调解或制定可行性还款计划。

第四步：开源节流，重建财务健康

处理逾期仅是短期目标，长期需调整消费习惯，增加收入来源，削减非必要开支，尝试兼职或技能变现，建议每月将收入的20%作为"应急储备金"，逐步修复信用记录。

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【建议参考】

1. 优先偿还信用卡及银行贷款，避免刑事风险；
2. 切勿轻信"反催收"黑中介，谨防二次诈骗；
3. 若债务远超偿还能力，可咨询律师申请《个人破产条例》试点（部分地区已实施）。

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【相关法条】

1. 《民法典》第678条：借款人可申请延期还款，债权人无正当理由不得拒绝；
2. 《商业银行信用卡业务监督管理办法》第70条：持卡人可协商个性化分期协议，最长分60期；
3. 《个人信息保护法》第28条：禁止非法收集、使用公民个人信息进行催收。

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【小编总结】

负债逾期并不可怕，可怕的是在慌乱中做出错误决策。记住三个核心原则：停止恶化、主动沟通、规划未来，法律赋予我们协商的权利，但自救的前提是拿出行动力，与其被焦虑吞噬，不如从现在开始，用专业方法一步步走出困境。

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负债逾期后，如何自救才能避免雪球越滚越大？，本文为合飞律师原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。