如果你被催收短信和电话骚扰，可以采取以下措施：

1、核实欠款：你需要核实自己是否真的欠款，如果你不确定，可以联系借款机构或信用卡发卡行，了解具体情况。

2、与催收机构沟通：如果你确定欠款，你可以与催收机构进行沟通，说明你的情况，并尝试协商还款计划。

3、向相关部门投诉：如果催收机构的行为违反了相关法律法规，你可以向相关部门投诉，维护自己的合法权益。

4、申请法律援助：如果你的情况比较严重，你可以考虑申请法律援助，寻求专业律师的帮助。

建议参考：

1、保留证据：在与催收机构沟通或投诉时，你需要保留相关证据，如短信、电话录音等，以便日后维权。

2、不要随意透露个人信息：在与催收机构沟通时，不要随意透露个人信息，以免被不法分子利用。

3、不要轻信催收机构的承诺：催收机构可能会承诺一些不切实际的还款计划，你需要谨慎对待，不要轻易相信。

4、注意保护个人隐私：在日常生活中，你需要注意保护个人隐私，避免个人信息被泄露。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条规定：自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。

《中华人民共和国民法典》第一千零三十三条规定：除法律另有规定或者权利人明确同意外，任何组织或者个人不得实施下列行为：（一）以电话、短信、即时通讯工具、电子邮件、传单等方式侵扰他人的私人生活安宁；（二）进入、拍摄、窥视他人的住宅、宾馆房间等私密空间；（三）拍摄、窥视、窃听、公开他人的私密活动；（四）拍摄、窥视他人身体的私密部位；（五）处理他人的私密信息；（六）以其他方式侵害他人的隐私权。

小编总结：

如果你被催收短信和电话骚扰，不要惊慌失措，你需要核实自己是否真的欠款，并与借款机构或信用卡发卡行进行沟通，如果催收机构的行为违反了相关法律法规，你可以向相关部门投诉或申请法律援助，在日常生活中，你需要注意保护个人隐私，避免个人信息被泄露，你也可以保留相关证据，以便日后维权。