1. 与借款平台协商：如果借款人遇到还款困难，可以主动与借款平台协商，说明情况并申请延期还款、分期还款等方式。

2. 避免逾期：借款人应尽量按时还款，避免逾期，如果逾期，应尽快还清欠款，以减少催收的可能性。

3. 关闭通讯录权限：在安装借款平台 APP 时，借款人应仔细阅读权限说明，关闭通讯录权限，以防止催收人员获取通讯录信息。

4. 告知亲友：借款人可以提前告知亲友，自己可能会接到催收电话，以免亲友产生不必要的担忧。

5. 报警处理：如果催收人员采取暴力、威胁、恐吓等手段进行催收，借款人可以报警处理。

建议参考：

1. 保留相关证据：借款人在与催收人员沟通时，应注意保留相关证据，如通话录音、短信记录等，以备日后维权使用。

2. 不要轻信催收人员的承诺：催收人员可能会承诺给借款人一些好处，如减免利息、延期还款等，借款人不要轻信，以免陷入更深的债务陷阱。

3. 寻求专业帮助：如果借款人无法解决催收问题，可以寻求专业的法律援助或咨询机构的帮助。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条规定：自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。

小编总结：

防止催收爆通讯录是借款人维护自身权益的重要手段，借款人可以通过与借款平台协商、避免逾期、关闭通讯录权限、告知亲友等方式，减少催收的可能性，如果遇到暴力、威胁、恐吓等催收手段，借款人可以报警处理，借款人应注意保留相关证据，不要轻信催收人员的承诺，寻求专业帮助。