如果你担心自己的通讯录被催收打爆，以下是一些建议：

1、尽快与债权人或催收机构沟通，说明你的情况，并尝试协商制定还款计划。

2、如果你无法按时还款，可以考虑寻求债务咨询或寻求法律援助。

3、避免与催收机构发生争执或冲突，这可能会使情况变得更糟。

4、定期检查你的信用报告，确保你的信息准确无误。

建议参考：

1、在与债权人或催收机构沟通时，要保持冷静和理智，不要被威胁或恐吓所影响。

2、如果你无法与债权人或催收机构达成一致，可以考虑寻求第三方调解机构的帮助。

3、不要轻易将个人信息透露给陌生人或不可信的机构，以免遭受诈骗。

4、定期备份你的通讯录，以防万一。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零三十四条规定：自然人的个人信息受法律保护，个人信息是以电子或者其他方式记录的能够单独或者与其他信息结合识别特定自然人的各种信息，包括自然人的姓名、出生日期、身份证件号码、生物识别信息、住址、电话号码、电子邮箱、行踪信息等。

个人信息中的私密信息，适用有关隐私权的规定；没有规定的，适用有关个人信息保护的规定。

小编总结：

如果你担心自己的通讯录被催收打爆，最好的方法是尽快与债权人或催收机构沟通，并尝试协商制定还款计划，要注意保护个人信息，避免遭受诈骗，如果你遇到了严重的催收问题，可以考虑寻求法律援助。