要防止催收调取通讯录，你可以采取以下措施：

1、与催收机构进行沟通：在接到催收电话时，要保持冷静，与催收机构进行沟通，说明自己的还款困难，并提出合理的还款计划。

2、告知催收机构不要联系通讯录中的人：在与催收机构沟通时，要明确告知他们不要联系通讯录中的人，否则将承担法律责任。

3、申请个人信息保护：如果催收机构侵犯了你的个人信息，你可以向相关部门申请个人信息保护。

4、向法院起诉：如果催收机构的行为严重侵犯了你的合法权益，你可以向法院起诉，维护自己的合法权益。

建议参考：

1、保留好所有的还款记录和证据，以备不时之需。

2、不要轻易相信催收机构的威胁和恐吓，以免陷入更深的债务危机。

3、如果遇到暴力催收，可以向相关部门投诉举报。

相关法条： 《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条规定：自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。

小编总结： 防止催收调取通讯录是保护个人隐私的重要措施，在遇到催收时，要保持冷静，与催收机构进行沟通，说明自己的还款困难，并提出合理的还款计划，要告知催收机构不要联系通讯录中的人，否则将承担法律责任，如果催收机构的行为严重侵犯了你的合法权益，你可以向法院起诉，维护自己的合法权益。