离婚是夫妻关系的终止，但对于子女的抚养问题，仍然需要双方父母共同关注和解决。如果离婚后，前夫希望要回抚养权，以下是一些建议。

前夫需要明确自己要回抚养权的原因和动机。无论是为了更好地照顾孩子，还是为了能更好地与孩子建立亲子关系，前夫应该有明确的目标和动力。这样的明确目标能够帮助他更好地向法院和前妻解释自己的意愿。

前夫需要了解当地法律和法规关于抚养权的规定。不同地区有不同的法律规定，了解当地的法律会有助于前夫更好地准备自己的申请。他可以咨询律师或者法律专业人士，了解自己的权利和义务，以及如何提出申请。

第三，前夫应该积极参与孩子的生活。他可以通过与孩子保持良好的沟通，参与孩子的学习和成长，以及提供稳定的经济支持等方式，展示自己作为一个负责任的父亲。这样的积极参与可以为前夫争取到更多的抚养权。

第四，前夫需要与前妻进行积极的沟通和协商。双方可以就孩子的抚养问题进行对话，寻找共同的解决方案。如果双方能够就抚养权达成一致意见，可以通过自愿协议的方式解决问题，避免上法庭的纷争。

如果双方无法达成一致意见，前夫可以考虑提起诉讼。他可以向当地法院提交申请，请求重新考虑抚养权的分配。在法庭上，前夫需要提供充分的证据，证明自己具备照顾孩子的能力和条件。这可能包括提供稳定的居住环境、良好的经济状况、合适的教育资源等。

在法庭上，法官会综合考虑双方的意见和孩子的最佳利益来做出决定。前夫需要理解，法院的判决可能不一定完全符合他的期望，但他可以通过上诉的方式继续争取自己的权益。

无论前夫是否成功要回抚养权，他都应该以孩子的利益为重，保持良好的父子关系。即使没有抚养权，前夫仍然可以通过经常的探望和关心，维持与孩子的亲子关系，为孩子提供支持和爱。

要回抚养权需要前夫有明确的目标和动机，了解当地法律规定，积极参与孩子的生活，与前妻进行沟通和协商，并在必要时提起诉讼。无论结果如何，关键是以孩子的利益为重，维护良好的父子关系。