离婚本以为是一段痛苦婚姻的终结，但对于一些人来说，前夫却如附骨之蛆，难以摆脱，给生活带来无尽的困扰。那么，离婚了摆脱不了前夫怎么办呢？

一、离婚了摆脱不了前夫怎么办

面对摆脱不了的前夫，首先要保持冷静和理智。以下措施可以帮助你摆脱前夫的纠缠：

1. 设置界限：明确告知前夫，你们的关系已结束，任何形式的联系都将被视为骚扰。

2. 更换联系方式：更换电话号码、电子邮件地址和社交媒体账号，以切断与前夫的联系渠道。

3. 寻求法律保护：如果前夫的行为严重威胁到你的安全或生活，可以采取法律措施，如申请禁令。

4. 建立支持系统：寻求朋友、家人或专业人士的帮助，他们可以提供情绪支持和实际援助。

5. 关注自我：将精力转移到自己的身上，从事你感兴趣的活动，培养爱好，让自己变得更加独立和自信。

二、离婚了前夫纠缠怎么办

如果前夫仍然纠缠不休，可以使用以下方法应对：

1. 保持证据：记录前夫的短信、电话和邮件等骚扰信息，作为证据保存。

2. 寻求警方帮助：如果前夫的行为构成骚扰或威胁，可以向警方报案。

3. 寻求专业咨询：心理咨询师可以帮助你应对前夫的纠缠，提升你的心理韧性。

三、离婚后发现前夫出轨怎么办

离婚后发现前夫出轨，会带来巨大的情感冲击。以下措施可以帮助你应对这一情况：

1. 承认和处理情绪：允许自己体验愤怒、悲伤和背叛等情绪。

2. 寻找支持：与朋友、家人或心理咨询师倾诉，寻求他们的安慰和支持。

3. 关注自我：专注于自己的健康和幸福，参加活动，发展爱好，让自己变得更好。

4. 考虑法律追责：如果前夫出轨的行为造成了经济损失或精神伤害，你可以考虑寻求法律追责。

离婚后摆脱不了前夫是一个复杂的问题，需要采取多管齐下的措施。通过设置界限、寻求法律保护、建立支持系统和关注自我，可以逐渐摆脱前夫的纠缠。如果前夫仍然纠缠或有出轨行为，可以采取适当的措施应对，保护自己的权益和情绪健康。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。