在当今社会，家暴问题日益受到关注，而被渣男家暴所带来的后果，更是让人痛心疾首。这不仅对受害者的身体造成伤害，更在心灵深处留下难以磨灭的创伤。让我们深入探讨这个沉重的话题，以引起更多人的重视和警惕。

一、被渣男家暴后果怎么样

被渣男家暴，其后果是极其严重且多方面的。首先，身体上会遭受各种伤害，如淤青、骨折、脑震荡甚至更严重的内伤。这些伤痛不仅影响日常生活，还可能导致长期的身体残疾。其次，心理层面的创伤更为深远。受害者常常感到恐惧、焦虑、抑郁，失去自信和自尊，甚至出现创伤后应激障碍（PTSD），对人际关系和未来生活充满恐惧和不安。再者，家暴会破坏家庭关系，让原本温馨的家庭变得支离破碎。子女若目睹家暴，也会在心灵上留下阴影，影响其成长和发展。而且，被家暴还可能影响受害者的工作和社交生活，使其无法集中精力工作，失去社交的勇气和能力。

二、如何摆脱家暴渣男

面对被渣男家暴的困境，如何摆脱这种可怕的状况至关重要。

1. 要勇敢地向外界求助，及时拨打报警电话，让警方介入，保护自己的人身安全。

2. 向亲朋好友倾诉，获得他们的支持和帮助，不要独自承受痛苦。

3. 收集家暴的证据，如受伤的照片、医院的诊断证明、相关的聊天记录等，这对于后续的法律维权非常重要。

4. 可以向当地的妇联或相关社会组织寻求帮助，他们会提供心理辅导和实际的援助。

5. 坚定地或分手，不要被渣男的威胁和哀求所动摇。

6. 如有必要，申请法院的保护令，限制渣男的接近和行为。

三、被家暴后的心理重建

被家暴后的心理重建是一个漫长而艰难的过程。

1. 首先要接受自己所经历的创伤，认识到这不是自己的错，不要自我责备。

2. 寻求专业的心理治疗，如心理咨询师或心理医生的帮助，通过认知行为疗法、心理动力学疗法等方式，逐渐处理内心的创伤。

3. 培养新的兴趣爱好，投入到自己喜欢的活动中，转移注意力，重新找回生活的乐趣。

4. 进行身体锻炼，如瑜伽、跑步等，通过运动释放压力，增强身体素质和自信心。

5. 参加支持小组，与有相似经历的人交流，分享经验和感受，从中获得力量和支持。

6. 学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，在感到紧张和焦虑时，能够自我调节情绪。

总之，被渣男家暴是一场噩梦，但只要勇敢面对，积极采取措施，就一定能够走出阴影，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。