在家庭关系中，家暴是一种极其恶劣且不可容忍的行为。当出现家暴男家暴后妈的情况，这无疑给家庭带来了巨大的痛苦和危机。接下来，让我们深入探讨这个问题。

一、家暴男家暴后妈怎么办

首先，遭遇家暴的后妈应第一时间确保自身安全。如果家暴正在发生，要尽快逃离现场，前往一个安全的地方，比如亲戚朋友家或者公共场所。

接着，及时报警。警方的介入能够制止家暴行为，并对施暴者进行相应的处理。

然后，保留相关证据至关重要。比如受伤的照片、医院的诊断证明、家暴现场的视频或音频等，这些都能为后续的法律程序提供有力支持。

还可以向当地的居委会、妇联等机构寻求帮助，他们能够提供心理辅导、法律援助等多方面的支持。

考虑向法院申请人身安全保护令，限制家暴男接近后妈，保护其人身安全。

二、如何预防家暴再次发生

1. 加强对家暴男的教育和心理辅导。通过专业的心理医生或者相关机构，帮助家暴男认识到自己的错误行为，并进行改正。

2. 建立家庭监督机制。家庭成员之间相互监督，一旦发现家暴男有再次施暴的迹象，及时进行干预和制止。

3. 增强家庭沟通和矛盾解决能力。家庭成员之间保持良好的沟通，遇到问题通过和平、理性的方式解决，避免矛盾升级引发家暴。

4. 开展社区宣传和教育活动。提高整个社区对家暴问题的认识，形成反对家暴的良好氛围，对家暴男形成舆论压力。

5. 为后妈提供长期的心理支持和帮助。让她能够从家暴的阴影中逐渐走出来，恢复自信和正常的生活。

三、家暴后的心理康复与重建

1. 接受专业的心理治疗。后妈在经历家暴后，心理上会受到极大的创伤，专业的心理治疗能够帮助她处理恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪。

2. 参加支持小组。与有相似经历的人交流，分享彼此的感受和经验，从中获得情感支持和应对方法。

3. 重新建立社交圈子。拓展新的人际关系，增加社交活动，有助于转移注意力，提升自我价值感。

4. 培养兴趣爱好。找到自己喜欢的事情，如绘画、音乐、运动等，能够放松心情，缓解压力。

5. 进行自我肯定和积极的心理暗示。告诉自己已经摆脱了家暴的阴影，有能力重新开始美好的生活。

家暴是一个严重的社会问题，当出现家暴男家暴后妈这种情况时，我们要采取多种措施来保护受害者的权益，并帮助他们走出困境。同时，也要从多个方面预防家暴的再次发生，以及关注受害者的心理康复与重建。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。