在婚姻生活中，家暴是一种极其恶劣且令人痛心的行为。当妻子不幸遭遇渣男的家暴时，这无疑是一场噩梦。然而，不要绝望，有许多途径和方法可以帮助妻子走出困境，保护自己的合法权益。

一、妻子被渣男家暴后怎么办

首先，妻子应立即确保自己的人身安全。如果家暴正在发生，尽可能跑到一个安全的房间并锁上门，或者向邻居大声呼救。

其次，及时报警。警方的介入不仅能制止当下的暴力行为，还会留下相关的出警记录，这将成为日后重要的证据。

再者，尽快去医院进行检查和治疗。医生出具的诊断证明也是证明家暴行为及受伤程度的有力证据。

同时，向当地的妇联组织寻求帮助。妇联会提供心理辅导、法律援助等多方面的支持。

另外，要收集和保存好相关的证据，比如家暴后的照片、视频、聊天记录、证人证言等。

最重要的是，考虑是否要通过法律途径来维护自己的权益，如申请人身安全保护令、提起等。

二、如何收集家暴证据

1. 第一，要注意保留受伤的照片。拍照时要清晰地展示受伤的部位和程度，尽量拍摄多角度的照片。

2. 第二，及时对受伤情况进行鉴定。去有资质的司法鉴定机构，获取专业的伤情鉴定报告。

3. 第三，保存好与家暴相关的聊天记录、短信、电子邮件等。这些电子证据能够反映出家暴的情况和频率。

4. 第四，如有可能，让邻居、亲友等作为证人，他们的证言也具有一定的法律效力。

5. 第五，录制家暴发生时的音频或视频。但要注意录制的合法性，不能侵犯他人的合法权益。

三、家暴后的心理疏导

1. 妻子遭受家暴后，心理往往会受到极大的创伤。此时，需要专业的心理医生进行干预和治疗。心理医生会运用专业的方法，帮助妻子缓解恐惧、焦虑、抑郁等不良情绪。

2. 参加心理支持小组也是一个不错的选择。在小组中，妻子可以与有相似经历的人分享感受，互相支持和鼓励，从而增强战胜困难的信心和勇气。

3. 家人和朋友的陪伴与理解至关重要。他们的关心和爱护能够让妻子感受到温暖和支持，重建对生活的信心。

4. 妻子自己也要学会自我调节。可以通过运动、阅读、旅行等方式转移注意力，放松心情。

5. 培养新的兴趣爱好，重新找到生活的乐趣和目标，有助于妻子从家暴的阴影中逐渐走出来。

总之，妻子被渣男家暴是一件非常不幸的事情，但通过正确的方法和途径，是可以摆脱困境，重新开始新的生活的。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。