在婚姻关系中，家暴是极其严重且不可容忍的行为。而家暴男家暴后冷战，更是让受害者陷入极度的痛苦和困惑之中。这种情况不仅对个人的身心健康造成巨大伤害，也给家庭和社会带来不良影响。接下来，让我们深入探讨这一令人痛心的问题。

一、家暴男家暴后冷战怎么办

首先，确保自身安全是至关重要的。在这种情况下，不要激怒家暴男，尽量避免与他发生正面冲突。如果可能，寻找一个安全的空间，比如亲戚朋友家或者庇护所。

其次，及时收集证据。包括受伤的照片、医院的诊断证明、家暴时的视频或音频记录等。这些证据将在后续的维权过程中起到关键作用。

然后，考虑寻求外界的帮助。可以向当地的妇女联合会、居委会或者公安机关反映情况，他们会提供相应的支持和保护措施。

再者，不要害怕寻求心理辅导。家暴带来的心理创伤是巨大的，专业的心理辅导能够帮助受害者缓解痛苦，重建自信和安全感。

另外，如果决定结束这段关系，要咨询专业，了解相关的法律程序和自身权益，以便等事宜中最大程度地保护自己。

二、如何预防家暴男再次施暴

1. 建立明确的边界和规则。让家暴男清楚知道哪些行为是绝对不可接受的，一旦越界将会面临严重后果。

2. 增强自我保护意识。学习一些防身技巧和应对策略，提高在危险情况下的应变能力。

3. 保持与外界的联系。不要孤立自己，与亲朋好友保持密切沟通，让他们了解自己的处境，以便在紧急时刻能得到及时的帮助。

4. 关注家暴男的情绪变化。在发现其情绪不稳定或者有施暴倾向时，提前做好防范准备。

5. 参加反家暴的培训和活动。了解更多关于家暴的知识和应对方法，增强自己的心理和实际应对能力。

三、家暴后的心理康复与重建

1. 接受自己的情绪。无论是恐惧、愤怒还是悲伤，都是正常的反应，不要压抑这些情绪。

2. 逐步恢复日常生活。从简单的日常活动开始，如规律的饮食和睡眠，慢慢重建生活的秩序。

3. 培养新的兴趣爱好。找到能让自己投入和享受的事情，转移注意力，减轻心理压力。

4. 重建人际关系。与信任的人重新建立深厚的联系，获得情感支持。

5. 进行积极的自我对话。用鼓励和肯定的话语取代自我否定和怀疑，提升自我价值感。

总之，面对家暴男家暴后冷战的情况，受害者要勇敢地采取行动保护自己，努力走出阴影，重建美好的生活。同时，社会也应该给予更多的关注和支持，共同抵制家暴行为。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。