当抑郁的情绪袭来，生活中的方方面面都可能受到影响，包括我们的工作和人际关系。如果你正在经历抑郁，并考虑辞职或离婚，请继续阅读以下建议。

一、抑郁了想辞职和离婚怎么办

咨询专业人士：抑郁是一种需要专业治疗的严重疾病。与心理医生或精神科医生交谈可以帮助你诊断病情、制定治疗计划并获得应对机制。

与主管沟通：如果你正在考虑辞职，请考虑与你的主管沟通。解释你的情况，并询问是否有灵活的工作安排或其他支持可以帮助你度过这段艰难时期。

寻求外部支持：与朋友、家人或支持小组谈论你的感受。他们可以提供情感支持、理解和实际帮助。

照顾好自己：即使在抑郁期间，也要尽可能地照顾好自己。规律地吃饭、睡觉和锻炼。这些活动可以提高你的情绪，并让你更好地应对压力。

二、抑郁了想辞职

考虑辞职时需要考虑以下因素：

财务影响：辞职会给你和你的家庭带来财务影响吗？考虑你的储蓄、债务和支出。

职业后果：辞职会如何影响你的职业生涯？考虑你目前的工作经验和未来的就业前景。

个人满足感：你的工作是否让你有价值感和成就感？辞职是否会让你感觉更好，还是会让你更加焦虑？

三、抑郁了想离婚

考虑离婚时需要考虑以下因素：

婚姻问题：是什么原因导致了你婚姻出现问题？这些问题是否可以解决？

孩子：如果你有孩子，离婚会如何影响他们？

财务后果：离婚会如何影响你的财务状况？考虑赡养费、子女抚养费和资产分割。

情感影响：离婚可能很痛苦，重要的是要考虑它对你情绪的影响。

抑郁是一种严重疾病，可以对生活的各个方面产生重大影响。考虑辞职或离婚等重大决定时，寻求专业人士的帮助并仔细权衡所有因素非常重要。记住，你并不孤单，有支持和帮助可供你使用。