上海外牌在的限行时间为：

7:00 - 10:00 以及 15:00 - 20:00 这两个时间段内，禁止悬挂外省市号牌的小客车、使用临时行驶车号牌的小客车、未载客的小客车及驾驶员驾驶的小客车在以下城市快速路通行：

（1）延安高架路（S20 以东段）

（2）南北高架路（呼玛路至鲁班立交段）

（3）逸仙高架路（全线）

（4）沪闵高架路（全线）

（5）中环路（全线）

（6）华夏高架路（全线）

（7）罗山高架路（全线）

（8）度假区高架路（中环路至秀浦路段）

（9）内环高架路（除内圈中山北二路入口至锦绣路出口、外圈锦绣路入口至黄兴路出口以外的路段）

（10）龙东高架路（罗山路至中环路段）

（11）虹梅高架路 （中环路至 S20 段）

（12）北翟路地道

（13）南浦大桥

（14）卢浦大桥

（15）延安东路隧道

周六、周日和全体公民放假日不限行。

《道路交通安全法》第三十九条

公安机关交通管理部门根据道路和交通流量的具体情况，可以对机动车、非机动车、行人采取疏导、限制通行、禁止通行等措施。遇有大型群众性活动、大范围施工等情况，需要采取限制交通的措施，或者作出与公众的道路交通活动直接有关的决定，应当提前向社会公告。