如果帮别人忙导致自己受伤，以下是一些建议。

1. 及时就医治疗：确保自身伤情得到妥善处理，这是最关键的一步。

2. 保留相关证据：包括现场的照片、视频、与被帮助人的沟通记录等，以证明受伤与帮忙行为存在关联。

3. 与被帮助人沟通：友善地告知对方自己受伤的情况，看对方的态度和意愿。

4. 如果被帮助人愿意承担责任，可以协商事宜，包括、误工费、等。

5. 若协商不成，可考虑通过法律途径解决。根据法律规定，被帮助人如果明确拒绝了帮助，对帮忙者造成的不；但如果被帮助人没有明确拒绝帮助，那么对于帮忙者的损害应当给予适当补偿。

需要注意的是，法律判断会综合各种因素，证据的充分性和合理性非常重要。

《民法典》第一千一百七十九条

侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。造成残疾的，还应当赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；造成死亡的，还应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。