在婚姻的旅途中，可能是一段痛苦的经历，而孩子的抚养权问题更是其中的关键焦点。当一方想要回孩子的抚养权，这可不是一件简单的事情，但也并非完全没有可能。接下来，就让我们深入探讨这个备受关注的话题。

一、离婚了要回抚养权的途径

1. 证明对方存在不利于孩子成长的情况：如果对方有不良嗜好，比如酗酒、赌博、吸毒等，或者存在虐待、忽视孩子的行为，这将是您争取抚养权的有力证据。

2. 自身条件的改善：若您后经济状况有了显著提升，能够为孩子提供更稳定、优越的生活条件，这会增加您要回抚养权的筹码。

3. 孩子的意愿：当孩子达到一定年龄，其意愿在抚养权的变更中会被考虑。如果孩子明确表示愿意跟随您生活，这对您是很大的支持。

4. 证明自己有更好的教育资源和陪伴时间：比如您能为孩子提供更好的学校，或者有更多的时间陪伴孩子成长。

5. 对方同意变更：通过与对方协商，达成一致意见，变更抚养权。这种方式相对较为平和，但需要双方能够理性沟通。

二、变更抚养权的法律程序

1. 准备相关证据：包括上述提到的各种能够支持您变更抚养权的证据，如对方不良行为的证据、自身经济条件改善的证明等。

2. 向法院提起诉讼：书写起诉状，明确表达您的诉求和理由，并提交相关证据。

3. 法院受理和审理：法院会对您提交的材料进行审查，决定是否受理。受理后，会安排开庭审理，双方需要在法庭上陈述自己的观点和证据。

4. 法院判决：法院会根据双方的证据和孩子的实际情况，作出判决。如果判决支持您的诉求，会下达变更抚养权的判决书。

三、争取抚养权时应注意的问题

1. 保持冷静和理智：在整个过程中，避免情绪化的行为，以免影响您的判断和表现。

2. 尊重孩子的感受：不要将孩子卷入大人的纷争中，要充分考虑孩子的心理和情感需求。

3. 遵守法律程序：按照法律规定的步骤和要求进行操作，确保您的诉求合法有效。

4. 做好长期准备：争取抚养权可能是一个漫长的过程，要有耐心和决心。

总之，离婚后要回抚养权需要综合考虑多方面的因素，通过合法的途径和充分的准备来实现。但需要记住，孩子的利益始终是最重要的。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。