在如今的社会中，家庭暴力是一个令人痛心且严肃的问题。当遭遇家暴后，很多人会感到无助和迷茫，不知道该如何应对。但请相信，只要采取正确的措施，您一定能够保护自己，重新找回生活的平静和安宁。

一、被家暴之后要怎么办

1. 确保自身安全：这是首要任务。如果家暴正在发生，应尽快逃离现场，寻找一个安全的地方，比如亲戚朋友家、社区服务中心或者妇女庇护所。

2. 报警求助：及时拨打 110 报警电话，向警方详细陈述家暴的情况，包括发生的时间、地点、经过和造成的伤害等。警方会根据情况出警处理，制止施暴者的行为，并对事件进行记录。

3. 收集证据：证据对于后续的维权至关重要。可以拍摄受伤的照片、保留医院的诊断证明、病历、检查报告等，还可以收集家暴发生时的视频、音频资料，以及施暴者的威胁短信、邮件等。

4. 申请保护令：向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近自己、骚扰自己或者实施其他家庭暴力行为。

5. 寻求心理支持：家暴不仅会给身体带来伤害，更会对心理造成创伤。可以寻求专业心理咨询师的帮助，缓解心理压力，重建自信和安全感。

6. 考虑或分居：如果家暴情况严重且反复发生，可能需要考虑结束这段关系，通过法律途径维护自己的合法权益。

二、如何预防再次被家暴

1. 增强自我保护意识：了解家暴的特征和规律，提高对危险信号的敏感度。

2. 建立支持网络：与亲朋好友保持密切联系，让他们了解自己的情况，在需要时能够提供帮助和支持。

3. 学习防身技巧：参加一些防身课程，掌握一些基本的防身技能，增加自我保护的能力。

4. 关注施暴者的行为变化：如果决定继续维持关系，要密切关注施暴者的行为变化，如有再次施暴的迹象，及时采取措施。

5. 改变相处模式：尝试与施暴者进行有效的沟通，明确表达自己的底线和需求，但要注意方式方法，避免激怒对方。

6. 参加心理辅导：通过心理辅导，了解自己在关系中的角色和应对方式，调整心态，增强应对能力。

三、被家暴后的法律援助途径

1. 申请法律援助：如果经济困难，可以向当地的法律援助机构申请法律援助，获得免费的服务。

2. 咨询律师：找专业的律师咨询相关法律问题，了解自己的权利和可行的法律途径。

3. 参加法律讲座和培训：一些社区和公益组织会举办关于家庭暴力法律维权的讲座和培训，可以参加学习。

4. 寻求妇联帮助：妇联可以为受害者提供法律咨询、心理疏导和协调相关部门的帮助。

5. 利用网络平台：现在有很多专门的法律维权网络平台，可以在上面获取相关信息和建议。

6. 参与受害者互助组织：与其他有类似经历的人交流和分享经验，互相支持和鼓励。

总之，被家暴是一件非常不幸的事情，但我们不能沉默和忍受。要勇敢地采取行动，维护自己的合法权益和尊严。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。