在家庭生活中，家暴是一个令人痛心且严肃的话题，而涉及到家暴导的情况，更是需要我们深入了解和清晰判断。这不仅关系到个人的身心健康和幸福，也影响着家庭的稳定与和谐。

一、父母怎么样才算

家暴，通常指在家庭关系中，一方对另一方实施的身体、精神、性等方面的暴力行为。当父母之间的暴力行为达到一定程度，并对婚姻关系造成了严重的破坏，就可能涉及到家暴。

身体上的家暴表现明显，如殴打、捆绑、禁闭、残害等，导致受害方受伤甚至重伤。精神方面的家暴则较为隐蔽，包括长期的辱骂、恐吓、诽谤、无端指责等，使受害方精神受到极大折磨。性方面的家暴，如强迫发生性行为或进行性侮辱等。

要构成因家暴而离婚的条件，家暴行为需要具有持续性和严重性。比如，偶尔的争吵推搡可能不被认定为家暴，但频繁发生、造成明显伤害或严重心理创伤的，则更有可能被认定。

此外，受害方需要提供相关证据来证明家暴的存在，如报警记录、医院诊断证明、伤情照片、证人证言、施暴方的悔过书等。只有证据充分，才能在中获得有利的判决。

二、长期遭受家暴如何保护自身权益

对于长期遭受家暴的一方，首先要勇敢地向外界求助。及时拨打报警电话，让警方介入并记录相关情况。

向亲朋好友倾诉，争取他们的支持和帮助。还可以向当地的居委会、妇联等组织反映情况，寻求庇护和调解。

在收集证据方面，要注意保留一切与家暴有关的物品和信息。受伤后及时去医院诊治，保存好病历和诊断证明。如果可能，在家暴发生时进行录音、录像，或者对受伤部位拍照。

考虑申请人身安全保护令，限制施暴方的行为，保护自己的人身安全。同时，在中，可以依法要求对方进行损害赔偿，争取更多的财产分割和子女抚养权。

三、家暴的心理重建与恢复

家暴离婚后，心理重建至关重要。首先要接受已经发生的事实，允许自己感受痛苦和悲伤的情绪。

寻找专业的心理咨询帮助，通过与心理咨询师的交流，释放内心的压力和负面情绪，学习应对创伤的方法和技巧。

重建社交圈子，与亲朋好友保持密切联系，参加社交活动，结识新的朋友，让自己不再孤单。

培养兴趣爱好，转移注意力，提升自我价值感。可以尝试学习新的技能、阅读书籍、参加运动等，让生活变得充实和有意义。

总之，家暴是不可容忍的行为，当父母之间出现家暴并导致，我们要清楚地认识其界定标准，学会保护自身权益，并在事后积极进行心理重建，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。