在当今社会，家庭暴力是一个令人痛心且亟待解决的问题。当女人遭遇家暴时，申请保护成为了她们捍卫自身权益和安全的重要途径。接下来，让我们深入探讨这个话题。

一、家暴的女人怎么申请保护

首先，遭遇家暴的女人应立即拨打 110 报警电话。警方的出警记录将成为重要的证据。

其次，要及时前往医疗机构进行伤情鉴定和治疗。病历和诊断证明也是有力的证据之一。

然后，可以向当地的居民委员会、村民委员会或者妇女联合会等组织寻求帮助和庇护。

再者，向法院申请人身安全保护令是关键的一步。申请人需要提交申请书、遭受家庭暴力的相关证据等材料。法院在受理申请后，通常会在 72 小时内作出裁定，情况紧急的会在 24 小时内作出。

此外，还可以向当地的法律援助机构申请法律援助，获得专业的帮助。

二、家暴后如何收集有效证据

1. 及时拍照记录身上的伤痕。这些照片应清晰显示受伤的部位和程度。

2. 保存与家暴相关的聊天记录、短信、电子邮件等。如果对方在这些交流中承认了家暴行为，将是极为有力的证据。

3. 在家中安装摄像头，如果再次发生家暴行为，能够实时记录下来。但需要注意的是，安装摄像头应在合法合规的前提下进行。

4. 寻求邻居、亲友等证人的支持，让他们出具书面证言或者在需要时出庭作证。

5. 保留警方的出警记录、告诫书，以及法院的裁定书等法律文件。

三、家暴对女性的长期心理影响及应对

1. 家暴往往会导致女性产生焦虑和恐惧情绪。她们可能时刻处于紧张状态，对周围环境充满不安。

2. 容易引发抑郁症状，表现为情绪低落、失去兴趣、自我否定等。

3. 产生创伤后应激障碍，反复回忆家暴场景，出现失眠、噩梦等问题。

应对这些心理影响，女性首先要认识到这不是自己的过错，树立正确的自我认知。

积极寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理治疗来缓解症状。

参加支持小组，与有相似经历的人交流，获得情感支持和实用建议。

家暴对于女性来说是一场噩梦，但通过正确的方式申请保护、收集证据以及应对心理影响，女性可以逐渐走出阴影，重新拥抱美好的生活。需要注意的是，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。