家暴是一个极其严重且令人痛心的问题，它不仅给受害者带来身体上的伤害，更会造成难以磨灭的心灵创伤。面对家暴，我们绝不能容忍和退缩。接下来，让我们深入探讨这个话题。

一、遭家暴了怎么办

当遭遇家暴时，首先要确保自身的安全。立刻寻找一个安全的地方躲避施暴者，比如房间并锁好门。然后，尽快拨打报警电话 110 求助，警方会及时出警制止暴力行为，并对相关情况进行记录和调查。受伤后应及时就医，保留好相关的诊断证明和病历资料，这将是后续维权的重要证据。

同时，可以向当地的居委会、村委会或者妇联等组织寻求帮助。他们会提供心理疏导、庇护所等支持。此外，向法院申请人身安全保护令也是一个重要的措施。法院会根据情况，禁止施暴者接近受害者，保护受害者的人身安全。

在证据收集方面，要注意保留施暴过程中的照片、视频、聊天记录、证人证言等。这些证据在后续的法律程序中，将有助于维护自己的合法权益。

二、如何预防家暴再次发生

家暴发生后，预防再次发生至关重要。受害者需要增强自我保护意识，学习一些防身技巧和应对策略。例如，参加相关的自卫课程，了解在危险情况下如何保护自己。

与施暴者保持适当的距离，尽量避免单独相处。如果有必要共同生活，要设定明确的界限和规则，并告知对方违反的后果。

加强与亲朋好友的联系，让他们了解自己的处境，在关键时刻能够提供支持和帮助。同时，关注施暴者的情绪和行为变化，如有异常及时采取措施。

三、家暴对家庭和社会的影响

家暴对家庭的危害极大。它破坏了家庭成员之间的信任和亲密关系，给子女带来心理阴影，影响其成长和发展。

从社会层面来看，家暴不仅是一个家庭问题，也是一个社会问题。它增加了社会的不稳定因素，消耗了大量的社会资源，如警力、医疗资源等。

而且，家暴现象的存在会影响社会的文明程度和和谐发展。因此，全社会都应该高度重视家暴问题，共同努力消除这一不良现象。

家暴是一种不可容忍的行为，我们要勇敢面对，采取有效的措施保护自己。同时，社会各界也应共同努力，预防和制止家暴的发生。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。