在家庭生活中，家暴是一个极其严重且令人痛心的问题。它不仅给受害者带来身体上的伤害，更在心理和精神上留下了难以磨灭的创伤。如果家暴已经很严重，那一定要勇敢地采取行动来保护自己。

一、家暴很严重该怎么办

当遭遇严重的家暴时，首先要确保自身的安全。立即离开家暴发生的现场，寻找一个安全的地方，比如亲戚朋友家、庇护所或者公共场所。然后，及时报警，向警方详细陈述家暴的情况，包括发生的时间、地点、施暴者的行为和造成的伤害等。警方会根据情况采取相应的措施，如制止施暴者、进行调查和记录。

接下来，要尽快就医。保留好所有的医疗记录和诊断证明，这些都是后续维权和寻求法律保护的重要证据。同时，向当地的妇联、居委会或村委会等相关组织寻求帮助，他们可以提供心理辅导、法律援助和临时救助等支持。

一定要坚定地拿起法律武器维护自己的权益。可以向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近自己、骚扰自己或实施其他暴力行为。如果家暴造成了轻伤及以上的伤害，施暴者可能会面临刑事处罚。

二、如何预防家暴再次发生

要预防家暴再次发生，需要多方面的努力。一方面，加强对施暴者的教育和心理干预至关重要。通过专业的心理咨询和辅导，帮助施暴者认识到自己的错误行为，改变不良的行为模式和思维方式。

另一方面，建立完善的社会支持网络也是关键。家人、朋友、邻居等都应该对受害者给予关心和支持，让受害者感受到温暖和安全。同时，社区可以开展反家暴的宣传活动，提高公众对家暴问题的认识和警惕性。

受害者自身也要学会自我保护和自我成长。提高自己的独立生活能力，增强自信心和应对困难的能力。学习一些情绪管理和沟通技巧，避免与施暴者发生激烈冲突。

三、家暴对家庭和社会的影响

家暴对家庭的影响是深远而破坏性的。它破坏了家庭的和谐与稳定，让家庭成员之间失去信任和亲情。孩子在这样的环境中成长，可能会产生心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等，甚至会影响他们未来的人际关系和家庭观念。

从社会层面来看，家暴不仅是一个家庭问题，更是一个社会问题。它增加了社会的不稳定因素，消耗了大量的社会资源，如司法、医疗和社会救助等。同时，也影响了社会的文明和进步，违背了平等、尊重和和谐的社会价值观。

总之，家暴是一种不可容忍的行为。我们每个人都应该坚决反对家暴，为创建一个和谐、平等、安全的社会环境贡献自己的力量。当遭遇家暴时，要勇敢地寻求帮助，用法律武器保护自己。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。