在家庭中，人们通常期待的是温暖与关爱。然而，当遭遇母亲的家暴时，这无疑是一场令人痛心且困惑的经历。家暴行为严重侵害了个人的身心健康和合法权益，那面对这样的情况究竟该如何是好呢？相信您读了这篇文章，会找到一些答案。

一、被母亲家暴应该怎么办

首先，要确保自身的安全。如果母亲正在施暴，应尽快躲避到一个相对安全的房间，并锁好门。

其次，向其他亲人求助。比如父亲、爷爷奶奶、外公外婆等，让他们知晓情况，从中调解。

然后，及时报警。警察能够制止家暴行为，并对事件进行记录和处理。

接着，可以向学校的老师、辅导员反映。他们会提供一定的帮助和支持，也可能联系家长进行沟通和教育。

还有，向当地的居委会或村委会寻求帮助。他们有责任对家庭纠纷进行调解和干预。

另外，考虑向当地的妇女儿童保护机构求助。这些机构专门为遭受家庭暴力的人提供援助和保护。

最后，如果家暴造成了身体伤害，一定要及时就医，并保留好相关的医疗记录。

二、如何预防母亲再次家暴

1. 加强与母亲的沟通。找一个合适的时机，心平气和地与母亲交流，了解她施暴的原因，同时也表达自己的感受和需求。

2. 帮助母亲缓解压力。如果母亲是因为生活压力大而情绪失控，那么可以一起寻找缓解压力的方法，比如一起参加一些轻松的活动，或者鼓励她培养兴趣爱好。

3. 建立良好的家庭氛围。家庭成员之间要相互尊重、理解和关爱，共同营造一个温馨和谐的家庭环境。

4. 寻求心理辅导。如果母亲的行为存在心理方面的问题，可以建议她寻求专业的心理辅导，以改善情绪管理和行为方式。

5. 制定家庭规则。明确家庭成员之间的行为准则和相处方式，让大家都清楚什么是可以接受的，什么是不可以接受的。

6. 加强自我保护意识。平时要注意自己的言行，避免激怒母亲，同时也要时刻保持警惕，做好自我保护的准备。

三、被家暴后的心理调适

1. 接受自己的情绪。被家暴后，可能会感到恐惧、愤怒、悲伤等，这些都是正常的情绪反应，不要压抑自己的感受。

2. 进行自我肯定。告诉自己这不是自己的错，不要因为母亲的错误行为而否定自己的价值。

3. 寻求心理支持。可以和信任的朋友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够给予有效的心理疏导和支持。

4. 尝试放松技巧。如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助自己缓解紧张和焦虑的情绪。

5. 培养兴趣爱好。将注意力转移到自己喜欢的事情上，让自己的生活更加丰富和有意义，从而减轻心理压力。

6. 重建信任和安全感。这可能需要时间，但可以通过与母亲逐步改善关系，或者在其他稳定的关系中获得安全感。

总之，被母亲家暴是一件非常痛苦的事情，但一定要勇敢面对，采取积极有效的措施保护自己，并努力改善家庭关系。同时，要记住，每个人的情况都是独特的，如果在处理过程中遇到困难或者不确定如何处理，建议及时咨询专业人士。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。