在家庭中，孩子本应得到关爱和保护，但如果遭遇母亲的家暴，这无疑是一场噩梦。家暴不仅会给身体带来伤害，更会在心灵上留下深深的创伤。相信很多人都想知道，在这种艰难的情况下，该如何拿起法律武器来保护自己。接下来，我们就深入探讨这个问题。

一、被母亲家暴怎么告她

首先，要收集证据。这是至关重要的一步。可以通过拍照留存身上的伤痕，或者录制相关的视频，比如母亲施暴的过程。如果有医院的诊断证明、病历等，也要妥善保存。

其次，及时向公安机关报案。公安机关会根据具体情况进行调查处理，这将为后续的诉讼提供有力的支持。

然后，可以向当地的妇联等相关组织寻求帮助。他们会提供心理辅导和法律援助等方面的支持。

接下来，准备好相关的材料，向法院提起诉讼。在起诉状中，要清楚地说明家暴的事实和自己的诉求。

在诉讼过程中，可能需要请来协助自己。律师能够凭借专业知识，为您提供更准确的法律建议和策略。

二、被家暴后如何进行心理疗愈

1. 寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，帮助您处理内心的创伤和恐惧。

2. 参加支持小组。和有类似经历的人在一起，分享彼此的感受和经验，会让您感到不再孤单，也能从他人的经历中获得力量和启示。

3. 自我调节。比如通过运动、听音乐、阅读等方式来放松身心，缓解压力。同时，要学会正视自己的情绪，允许自己哭泣、愤怒，不要压抑内心的感受。

4. 建立新的社交圈子。结识一些积极向上、充满正能量的朋友，让新的人际关系带给您温暖和支持。

5. 培养兴趣爱好。找到自己喜欢的事情，全身心地投入其中，不仅可以转移注意力，还能提升自我价值感。

三、如何预防家暴再次发生

1. 加强自我保护意识。学会识别家暴的预警信号，一旦发现有不对劲的地方，及时采取措施避免危险。

2. 与施暴者保持适当距离。如果可能的话，尽量减少与施暴者的接触，避免触发冲突。

3. 向周围的人公开家暴的情况。让亲戚、朋友、邻居等都了解，这样他们在关键时刻能够提供帮助和支持。

4. 参加反家暴培训和教育活动。了解家暴的本质和危害，学习应对的方法和技巧。

5. 建立良好的沟通机制。如果有机会和施暴者进行沟通，要尝试以平和、理性的方式表达自己的感受和需求，但要注意保护自己的安全。

总之，被母亲家暴是一件极其痛苦的事情，但您并非孤立无援。通过正确的方式和途径，一定能够维护自己的合法权益，走出阴影，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。