在家庭中，遭遇母亲的家暴是一件令人痛苦和困惑的事情。当你面临这样的困境时，内心一定充满了不安和迷茫。但不要害怕，我们一起来探讨如何有效地把这件事告诉父亲。

一、被母亲家暴怎么告诉父亲

首先，要选择一个合适的时机和环境。找一个父亲心情相对平静、没有太多干扰和压力的时刻，比如晚饭后一家人坐在一起轻松聊天的时候。

然后，真诚地表达自己的感受。用诚恳而坚定的语气，告诉父亲你所经历的痛苦和伤害。不要过于激动或指责母亲，只是客观地陈述事实。

接着，准备好具体的事例和细节。这样可以让父亲更清楚地了解情况的严重性，比如母亲在什么情况下动手、对你造成了什么样的身体和心理伤害。

同时，要表达对家庭和睦的渴望。让父亲知道你希望通过解决这个问题，让家庭重新回到温暖和谐的状态。

此外，要考虑父亲的反应。他可能会感到震惊、愤怒或者疑惑，给他一些时间去消化和接受这个信息。

二、如何避免父母间因此产生更大冲突

1. 在告诉父亲时，强调你的目的不是要挑起父母之间的矛盾，而是希望共同找到解决问题的方法。

2. 建议父亲与母亲进行冷静和理智的沟通，避免在情绪激动时争吵。

3. 提醒父亲在与母亲交流时，多从关心家庭、关心彼此的角度出发，而不是互相指责。

4. 可以提议一家人一起坐下来，心平气和地讨论家庭中存在的问题，共同制定一些规则和约定。

5. 鼓励父亲在处理这个问题时保持耐心和包容，毕竟家庭关系的修复需要时间和努力。

三、被家暴后如何进行自我心理调适

1. 首先，要认识到这不是你的错。家暴是施暴者的错误行为，不要将责任归咎于自己。

2. 寻找可以倾诉的对象，比如信任的朋友、亲戚或者老师，把内心的痛苦和压抑说出来。

3. 尝试通过一些放松的方式来缓解压力，比如听音乐、运动、阅读等。

4. 进行积极的自我暗示，告诉自己一定能够度过这个难关，未来会更好。

5. 如果心理创伤较严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

被母亲家暴是一件非常不幸的事情，但通过正确的方式告诉父亲，并采取积极的措施来解决问题和调整自己的心态，是有可能让家庭关系得到改善的。记住，家庭中的问题需要家庭成员共同努力去解决。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。